¿Qué cantidad de potasio tiene la calabaza?
¿Qué cantidad de potasio tiene la calabaza?
Sodio 3,10 mg. Potasio 304 mg. Vitamina B2 Riboflavina 0,07 mg.
¿Qué cantidad de potasio contiene la auyama?
Composición nutricional por 100 grs.
| Minerales | Cantidad (mg) | CDR(%) |
|---|---|---|
| Hierro | 1.8 | 22.5% |
| Magnesio | 0 | 0% |
| Fósforo | 28 | 4% |
| Potasio | 324 | 16.2% |
¿Cuáles son los nutrientes de la auyama?
La auyama contiene calcio, sodio, magnesio, zinc, hierro, potasio, fósforo, vitaminas A, C y B, fibra soluble y betacaroteno.
¿Qué calorías tiene la auyama?
Se trata de una hortaliza baja en calorías y rica en nutrientes, cuyo consumo recomendado es de hasta tres veces a la semana, puesto que tiene un alto contenido de agua que baja su valor calórico (12 – 40 calorías por cada 100 gramos de auyama).
¿Cuáles son las vitaminas que contiene la auyama?
En su estructura molecular encontramos que posee un 90% de agua, aportando fibra natural y alto contenido de vitaminas A, C, E, B, B2, B3, B6; alberga también minerales como el potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro entre otros.
¿Cuáles son las propiedades curativas de la cebolla?
Cebolla
- Fibras: Las cebollas son una fuente de fibra, lo que contribuye a la ingesta de fibras solubles.
- Vitaminas: 100 gramos de cebolla nos aportan el 11,5% de la dosis diaria recomendada de vitamina B6.
- Minerales:
- Buena para la circulación.
- Diurética.
- Bactericida i expectorante.
- Digestiva y depurativa.
¿Qué efectos produce la cebolla?
La cebolla contiene azúcar natural, vitaminas A, B6, C y E. También minerales como el sodio, potasio, hierro y fibra alimentaria. Además son un buena fuente de ácido fólico. 100 gramos de cebolla contienen 44 calorías y 1,4 gramos de fibra.
¿Cuáles son los efectos de la cebolla en el cuerpo humano?
Por lo general la cebolla favorece la digestión, pero en algunas personas produce el efecto contrario causando ardor e irritación gástrica leves. Estos síntomas pueden presentarse sobre todo en personas con problemas digestivos o especialmente sensibles como las mujeres embarazadas o en período de lactancia.