Que significa tener mal humor?
¿Qué significa tener mal humor?
“El mal humor es estar en resistencia, en lucha con uno mismo porque te sientes mal contigo mismo, seas o no consciente de ello. El ego quiere conseguir cosas para sí mismo. Es como una fuerza centrípeta que quiere absorber y nunca es suficiente, como un agujero negro.
¿Por qué siempre estoy de mal humor?
El mal humor es una respuesta emocional natural ante una situación que nos desborda, sobrepasando nuestro umbral de tolerancia a las demandas externas. De alguna forma, esa irritabilidad nos avisa a nosotros y nuestro entorno relacional de que no podemos sostener mucho más tiempo el nivel de carga que llevamos.
¿Qué puedo hacer cuando estoy de mal humor?
A continuación detallamos algunas de las cosas que pueden ayudarte a manejar mejor esos momentos en los que te encuentres de mal humor:
- Date cuenta que no estás solo.
- Cuenta hasta diez.
- Habla con las personas en la que confías.
- Haz ejercicio.
- Duerme lo suficiente.
- Crea.
- Llora.
- Espera.
¿Qué es lo que motivó tu mal genio?
Piensa que la mayoría de las veces lo que motivó tu mal genio es algo sin mayor trascendencia. Una situación momentánea, un mal acontecimiento o comentarios desagradables se transformarán en aprendizajes que vislumbrarás en el futuro. Trata de no perder el control y de no agraviar a quienes quieren ayudarte.
¿Cómo ayudar a la gente con mal genio?
La gente con mal genio tiende a contagiar sus estados de ánimo y llevarte a ver el lado negativo de las cosas. Procura concentrarte en actividades que te agraden. Leer, bailar, escuchar música, caminar, son algunas de las actividades que puedes elegir para cambiar positivamente tu estado de ánimo. Mantente consciente de tus emociones.
¿Cómo evitar que el mal genio se escape de tu control?
Ten presente que al estar de mal genio cualquier cosa que digas puede ser mal interpretada y empeorar la situación. Encuentra tu zona de confort. Si el mal genio se escapa de tu control es posible que necesites un lugar donde te sientas tranquilo y cómodo. Elige una habitación, un jardín o algún sitio de tu agrado.
¿Cómo se controla una persona con mucho genio?
Una persona con mucho carácter se controla en situaciones extremas. Una persona con mal genio pierde los nervios inmediatamente, advirtiendo, exclamando, amenazando, y propinando improperios a quien sea y como sea, sin razones y sin sentido.