Como afecta la menstruacion al sistema digestivo?
¿Cómo afecta la menstruación al sistema digestivo?
Algunas personas notan que su cuerpo reacciona más a la comida durante la regla, sobre todo a los alimentos que producen gases. Además de la diarrea durante la regla, padecer el SII (síndrome del intestino irritable) también parece poner a las mujeres en mayor riesgo de presentar: cólicos dolorosos. dolor de espalda.
¿Cuando estoy con la regla me produce muchos gases?
Lo primero que debes saber es que «acumular gases antes de que te baje la regla es algo completamente normal y tiene relación con la fluctuación de hormonas femeninas a lo largo del ciclo», asegura la Dra. Cortés.
¿Qué tiene que ver el estreñimiento con la menstruación?
Estreñimiento: ¡las hormonas también influyen! Concretamente, se ha observado que, justo antes del período menstrual, las hormonas relajan los músculos del colon, de manera que el intestino no tiene suficiente fuerza para realizar los movimientos que favorecen la evacuación de las heces.
¿Cómo afecta la colitis en la menstruación?
Un estudio de 2014 encontró que las mujeres con enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa tienen más dolor y un flujo más pesado durante sus menstruaciones que aquellas sin enfermedad inflamatoria intestinal. También tienen un aumento en los síntomas, como diarrea, náuseas, calambres en el vientre y gases.
¿Cómo evitar los gases durante la regla?
«Una buena forma de facilitar el tránsito intestinal consiste en dar suaves masajes circulares en el vientre, especialmente cuando se padece hinchazón y dolor. Si bien puede ser un poco incómodo en un primer momento, la activación de los músculos intestinales permitirá liberal los gases de forma natural.»
¿Qué es bueno para los gases de la regla?
Cómo eliminar los gases menstruales
- Dieta equilibrada rica en fibra. Evitar alimentos que producen digestión lenta como legumbres, verduras –principalmente brócoli, coliflor o repollo–, lácteos,, comida basura y exceso de azúcar.
- Masajes en el vientre.
- Hidratarse constantemente.
- Ejercicio.
¿Por qué no me baja y estoy estreñida?
Tanto una pérdida de peso importante, el ejercicio intenso, como el estrés pueden provocar que no te baje el periodo. Con estas subidas y bajadas repentinas o una situación estresante –como cambios de hábitos bruscos, viajes…–, básicamente tus hormonas se vuelven un poco ‘locas’.
¿Por qué no puedo hacer del baño en mis días?
Con frecuencia se notan cambios digestivos durante los primeros días de la regla. Tienes más gases, vas al baño más veces e incluso puede darte diarrea. Esto ocurre debido a los golpes de boxeo que clavan la progesterona y la prostaglandinas.