¿Qué hacer cuando estás separado de tu pareja?
¿Qué hacer cuando estás separado de tu pareja?
Cómo afrontar una separación
- Acéptalo. A nadie le gusta pasar por esta etapa tan dolorosa, pero hay cosas en esta vida que no podemos cambiar.
- Evita el aislamiento.
- Aprende del divorcio.
- Haz cosas que te llenen.
- No te obsesiones con encontrar a otra pareja.
- Haz un curso de inteligencia emocional.
- Acude al psicólogo.
¿Cómo superar una ruptura de pareja Psicología?
8 consejos fundamentales para superar una ruptura de pareja
- No encerrarse en uno mismo.
- Aceptar y gestionar el dolor.
- Mirar hacia el futuro.
- Entender la ruptura.
- Aceptar los hechos.
- Cambio de hábitos.
- Tomarse un tiempo para uno mismo.
- Acudir a un psicólogo especializado.
¿Cómo saber que el divorcio es lo mejor?
¿Crees que debes divorciarte? Hazte estas preguntas primero
- ¿Has dejado claro lo que te molesta de la relación?
- ¿Tú y tu cónyuge han dejado claras sus expectativas acerca del papel de cada uno en la relación?
- Si hubiera una manera de salvar el matrimonio, ¿cuál sería?
- ¿Realmente serías más feliz sin tu pareja?
- ¿Todavía sientes amor?
¿Cómo saber si ha llegado el momento de separarse?
Señales de que ha llegado el momento de separarse
- Ya no tienes ganas de compartir. Confidencias, planes, sueños…
- No tienes celos.
- Prefieres estar con tus amigos.
- Te sientes solo o sola.
- Sientes rechazo hacia tu pareja.
- Planeas tu vida en solitario.
- Te fijas en otras personas.
- Sufres por él… pero sobre todo por ti misma.
¿Cómo tomar la decisión de separarse de su pareja?
Cómo separarme de mi pareja sin sufrir
- Para evitar que el sufrimiento se alargue más de la cuenta lo mejor es cortar toda comunicación con tu ex pareja que no sea imprescindible.
- Distraerte y hacer vida social con personas ajenas a la relación también suele funcionar.
- Aprender a estar solo o sola es muy importante.
¿Cómo separarse de la pareja?
Tómate un tiempo para reflexionar sobre la relación y planifica lo que dirás. Piensa por qué quieres separarte y cómo puedes expresárselo a la otra persona. Considera lo que has aprendido de la relación, de ti mismo, de las cosas que te gustaron y las que no te gustaron o cómo funcionan las relaciones.
¿Cómo separarse de su pareja sin sufrir tanto?
La psicóloga Amaya Terrón nos da 10 consejos que nos ayudará a lograrlo.
- Hablar y comunicar nuestro dolor.
- Esta persona, la amaste.
- Nadie es totalmente malo.
- El error es humano.
- Hay que ser consecuente con la decisión tomada.
- Dejarse aconsejar por profesionales, pero siempre manteniendo nuestras reglas éticas intactas.