¿Cuáles son los ejercicios de flexibilidad pasiva?
¿Cuáles son los ejercicios de flexibilidad pasiva?
Flexibilidad pasiva: se realiza cuando el movimiento es facilitado por una fuerza externa, ya sea la fuerza de la gravedad o un compañero. Un buen ejemplo lo encontramos en algunos tipos de masaje, donde se realizan estiramientos pasivos forzados por otra persona.
¿Qué tipo de flexibilidad existen?
o Según Kim los tipos de flexibilidad (2006) son: estática, funcional y activa (pudiendo ser estática o dinámica). o Vrijens (2006) por una parte distingue la flexibilidad general y específica y, por otra, la flexibilidad activa y pasiva.
¿Cuál es el test de la velocidad?
El funcionamiento básico de un test de velocidad se basa en descargar y subir un paquete de archivos a su servidor. Según el tamaño del paquete y lo que tarde la bajada y la subida es capaz de calcular la velocidad de conexión. Por ejemplo, digamos que tenemos contratados 50 megas de velocidad con el operador.
¿Qué es el metodo de circuito?
El entrenamiento en circuito o “circuit training” es un sistema de entrenamiento en el que se combinan ejercicios con pausas. Los ejercicios se organizan en un circuito con 5-10 estaciones, en cada una de las cuales se trabaja un grupo muscular. Cada ejercicio puede hacerse por tiempo o por repeticiones.
¿Qué es un circuito de entrenamiento y sus tipos?
Circuito Abierto: Es donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio. Por ejemplo, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas. Circuito Mixto: Es la combinación de los anteriores en la que las estaciones, unas son abiertas y otras son cerradas.
¿Cómo se puede planificar un trabajo de entrenamiento de la fuerza en circuito?
Planificación de un entrenamiento de circuito Para cada circuito tienes que tener un conjunto de series con un ejercicio escrito en cada uno, poniendo el equipo necesario y requerido en cada etapa del circuito. También puedes incluir una explicación en cuanto a cómo realizar el ejercicio, la duración o la recuperación.
¿Cómo se debe hacer un circuito de entrenamiento?
Para crear su circuito, elija 3 o 4 ejercicios de cada categoría: Alterne ejercicios cardiovasculares y de fuerza en series cortas de 30 segundos hasta por un máximo de 3 minutos y, a continuación, repita el circuito dos o tres veces.