¿Cuáles son los constructores?
¿Cuáles son los constructores?
Los alimentos constructores son aquellos considerados buenas fuentes de proteínas; es un grupo responsable de la construcción de tejidos nuevos y de la cicatrización de la piel, entre otras funciones.
¿Qué tipo de alimentos son los reguladores?
Alimentos reguladores: aportan fundamentalmente vitaminas y minerales. Tienen una acción antioxidante y regulan los procesos metabólicos. En este grupo se encuentran: Verduras y frutas frescas….En este grupo se encuentran:
- Leche, yogurt y quesos.
- Carnes, pescados y huevos.
- Legumbres, frutos secos y cereales.
¿Qué alimentos nos brindan calcio?
Además de tomar calcio cuando bebemos leche o consumimos quesos o yogures, también estamos tomando calcio al comer legumbres como las alubias, frutos secos como las almendras, semillas como el sésamo, verduras de hoja verde como las berzas, o vegetales de la familia de las coles como la col rizada, la coliflor, o el …
¿Cuáles son los nutrientes energéticos?
Existen dos grandes grupos de nutrientes: los energéticos: carbohidratos, proteínas y grasas, y los no energéticos: vitaminas, minerales y agua. – Son el nutriente más abundante. – Son la principal fuente de energía para el organismo. – Ayudan a la eficiente utilización de las proteínas.
¿Cuáles son los alimentos ricos en nutrientes?
10 alimentos que te darán todos los nutrientes que necesitas (sin comer carne)
- Legumbres. Son necesarias por su alto contenido de proteína, carbohidratos, minerales, fibra y vitaminas.
- Tubérculos.
- Hortalizas de hojas verdes.
- Verduras.
- Frutas.
- Cereales.
- Leches vegetales.
- Carnes vegetales.
¿Qué alimentos presentan mayor variedad de funciones en el organismo?
Respuesta. Respuesta: frutas o verduras ya que son buenas para nuestro organismo. Por ejemplo la naranja la manzana el tomate el brócoli etc.