Que pasa si tomo selenio?
¿Qué pasa si tomo selenio?
El selenio tiene efectos tanto beneficiosos como perjudiciales. El selenio es necesario en bajas dosis para mantener buena salud. Sin embargo, la exposición a altos niveles puede producir efectos adversos sobre la salud. La exposición breve a altas concentraciones de selenio puede producir náusea, vómitos y diarrea.
¿Quién no puede tomar selenio?
Rayman concluye que «el factor crucial que hay que destacar es que las personas cuyo selenio en sangre es de 122 mg/L, o más, no deben tomar suplementos de selenio.
¿Cómo tomar selenio en pastillas?
Dosis recomendadas: Como complemento alimenticio se sugiere tomar 1 cápsulas 2 veces al día con las comidas o seguir las indicaciones de un especialista. Indicaciones y usos: El selenio es un buen antioxidante. Puede ser de ayuda en la prevención del cáncer.
¿Qué alimentos contienen selenio?
Alimentos ricos en selenio
- Cereales integrales.
- Pescado y marisco.
- Carnes.
- Algunos tipos de verduras (cebolla, espárragos).
- Semillas como las pipas de girasol.
- Frutos secos como la nuez de brasil.
¿Quién debe tomar selenio?
Los estudios clínicos han mostrado que se trata de una ayuda importante en el tratamiento de diversas enfermedades. En función de ello, una ingesta adicional de selenio es básica en los siguientes casos: Mujeres embarazadas o en período de lactancia. Personas con manifiesta debilidad del sistema inmunitario.
¿Qué enfermedades previene el selenio?
Los científicos estudian la posibilidad de que el selenio ayude a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Algunos estudios indican que las personas con niveles más bajos de selenio tienen un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, mientras que otros estudios no indican esto.
¿Qué hace el selenio en la tiroides?
La glándula tiroides necesita selenio para producir la hormona T3 y cumplir con su misión en los procesos metabólicos. El selenio también es necesario para que la tiroides neutralice el agua oxigenada que produce y que en exceso daña los propios tejidos de la glándula.
¿Qué enfermedades causa la falta de selenio?
La deficiencia de selenio puede causar la enfermedad de Keshan (una enfermedad del corazón) e infertilidad en los hombres. También podría causar la enfermedad de Kashin- Beck, un tipo de artritis que causa dolor, inflamación y pérdida de movimiento en las articulaciones.
¿Quién puede tomar selenio?
¿Cuáles son los beneficios del selenio en el organismo?
Dentro de los beneficios del selenio para el organismo se encuentras:
- Actuar como antioxidante.
- Prevenir el cáncer.
- Prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Mejorar el funcionamiento de la tiroides.
- Fortalecer el sistema inmunológico.
- Podría favorecer la pérdida de peso.
- Podría prevenir el alzheimer.
¿Qué frutas contienen selenio?
Las frutas también son excelentes fuentes de diversas vitaminas y minerales. Si queremos incluir selenio en nuestra alimentación, debemos consumir: Plátanos. Sandía….
- Bayas.
- Fresas.
- Aguacates.
- Uvas.
¿Cómo saber si tengo deficiencia de selenio?
La deficiencia de selenio puede producir una variedad de síntomas. Los más comunes son la infertilidad en hombres y mujeres, la debilidad muscular, el debilitamiento del sistema inmunológico, la fatiga, la falta de concentración y la pérdida del cabello.
¿Por qué debes tomar cápsulas de selenio?
Es importante que sepas que no debes tomar cápsulas de selenio para estos fines. En principio, con los alimentos es más que suficiente y si quieres mejorar la respuesta a este tipo de patologías deberá recomendarlo un un nutricionista o un especialista medicina.
¿Qué beneficios tiene el selenio?
Beneficios del selenio. Un bajo nivel de este mineral puede producir el desarrollo de enfermedades del corazón, hipotiroidismo y facilidad para contraer gripes y catarros. Las propiedades del selenio están constatadas que potencian las defensas del organismo.
¿Cuál es el efecto de la suplementación con selenio?
De acuerdo a ciertos estudios, se observó que, la suplementación con selenio, redujo significativamente el nivel de las hormonas tiroideas. Es de recordar, que la glándula tiroides controla numerosas funciones corporales, en especial, el sueño, apetito, temperatura corporal, peso y metabolismo.
¿Cuál es la dosis de selenio requerido?
Si obtienes menos selenio del requerido, tu cuerpo podría quedar expuesto a diversas enfermedades. Dependiendo de la edad que tengas, necesitarás más o menos cantidad. La dosis indicada para cada edad es: