Por que motivos es importante dormir lo recomendado y sobre todo para un adolecente?
¿Por qué motivos es importante dormir lo recomendado y sobre todo para un adolecente?
«Los adolescentes deben entender que es muy importante dormir porque lo que ocurre durante la noche afecta de forma directa el rendimiento que se tendrá durante el día». «Hoy sabemos que 71% de los jóvenes tienen más probabilidades de sufrir depresión y ansiedad si no duermen lo suficiente.
¿Qué pasa cuando un adolescente no duerme lo necesario?
Los adolescentes con déficit de sueño no logran concentrarse, estudiar ni trabajar de forma eficaz. También pueden tener problemas emocionales, como una depresión.
¿Qué es el sueño en la adolescencia?
Durante la adolescencia se producen cambios físicos, psicológicos, emocionales y sociales, que también afectan al patrón de sueño. Se produce, por ejemplo, un retraso normal del inicio del sueño y se necesita dormir más que durante los años anteriores.
¿Cómo dormir rápido a un adolescente?
- Lectura rápida.
- Artículo completo.
- Se necesita compromiso.
- Los padres son importantes, sin importar lo que digan los niños.
- Sea constante con los hábitos de sueño de los adolescentes.
- Pantallas apagadas una hora antes de acostarse.
- Esté pendiente de las meriendas.
- Impulsar el reloj biológico.
¿Por que dormir es necesario?
Al igual que la alimentación, el sueño es necesario para la supervivencia. El sueño le da al cuerpo un descanso y le permite prepararse para el día siguiente. Es como darle al cuerpo unas pequeñas vacaciones. El sueño también le da al cerebro la posibilidad de resolver las cosas.
¿Cuáles son los trastornos del sueño en adolescentes?
El principal trastorno en esta edad es la privación crónica de sueño, que provoca trastornos en el aprendizaje, en la conducta y hor- monales. En el presente artículo se comentan además otros trastornos frecuentes como el insomnio, Síndrome de la Fase Retardada de Sueño e hipersomnias.