Cuales son los metodos mas utilizados para estimar la cantidad de grasa corporal que tiene una persona?
¿Cuáles son los metodos más utilizados para estimar la cantidad de grasa corporal que tiene una persona?
La grasa corporal se puede estimar a partir del índice de masa corporal (IMC), la masa de una persona en kilogramos dividida por el cuadrado de la altura en metros; Si el peso se mide en libras y la altura en pulgadas, el resultado se puede convertir a IMC multiplicando por 703.
¿Qué métodos existen para determinar la composición corporal?
Entre los métodos más frecuentemente utilizados para evaluar la composición corporal se encuentra la Antropometría (que se basa en una visión bicompartimental del cuerpo humano), y dentro de ésta, el peso, la talla, los pliegues cutáneos, el Índice de Masa Corporal y la circunferencia de la cintura son las herramientas …
¿Cómo medir grasa corporal por pliegues?
Para realizar la medición de los pliegues cutáneos se procede tomando con los dedos pulgar e índice la piel de la zona donde se va a medir, se tira para separarla de la masa muscular y se mide con el plicómetro en la zona más cercana al cuerpo, con el plicómetro perfectamente perpendicular al pliegue.
¿Qué es la evaluación de la composición corporal?
El estudio de la composición corporal permite cuantificar las reservas corporales del organismo, detectando -para luego poder ser tratados- problemas nutricionales como el sobrepeso (exceso de masa grasa) o, por el contrario, una desnutrición (en la cual la masa grasa y la masa muscular podrían verse disminuidas).
¿Cuáles son los pliegues cutaneos para medir porcentaje grasa?
La medición de estos pliegues es necesaria para el uso de ecuaciones predictivas de la composición corporal.
- Pliegue cutáneo tricipital.
- Pliegue cutáneo subescapular.
- Pliegue cutáneo bicipital.
- Pliegue cutáneo suprailíaco.
- Pliegue cutáneo abdominal.
- Pliegue del muslo anterior.
- Pliegue cutáneo de pantorrilla.
¿Cómo sacar porcentaje de grasa con Plicómetro?
Usando el Plicómetro
- Usando un marcador dérmico o un lápiz, marque los sitios con un + antes de medir con el plicómetro.
- Levante y sostenga el pliegue de la piel con el pulgar y el índice.
- Espere 1-2 segundos antes de leer el dial del plicómetro y registrar el valor.
- Repita los pasos 2-3 para todos los sitios.