¿Cómo reconocer el estres en ti?
¿Cómo reconocer el estres en ti?
Síntomas físicos del estrés
- Cansancio permanente.
- Mayor riesgo de dolores y de enfermedades.
- Trastornos del sueño.
- Trastornos de la alimentación.
- Palpitaciones cardíacas.
- Adicciones.
- Sensación de tensión permanente.
- Irritabilidad o irascibilidad.
¿Cómo se manifiesta el estrés en nuestras relaciones interpersonales?
Las relaciones interpersonales pueden ser satisfactorias o no según las actitudes de cada persona, cuando no lo son se pueden observar problemas con compañeros, comentarios negativos sobre otros, inflexibilidad, ausencia de saludos y gestos amables, mal humor e irritabilidad.
¿Qué es el estrés interpersonal?
Surge como resultado de varios episodios estresantes entre dos o más personas en los que aparecen discrepancias y problemas de comunicación. Las discusiones son frecuentes.
¿Cómo afecta el estrés en la comunicación?
Cuando el cortisol se apodera de nuestro cerebro El que siente que está perdiendo la “partida” (incluso si se trata del mejor “jugador”) reemplaza los argumentos por un tono de voz cada vez más alto, como si así fuera a conseguir ser escuchado. Ha perdido el control y se está poniendo en evidencia.
¿Qué daños causa el estres?
Con el tiempo, la tensión continua que produce el estrés en el cuerpo puede contribuir a problemas graves de salud, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades incluidos trastornos mentales como la depresión (en inglés) o la ansiedad (en inglés).
¿Qué tes son buenos para el estres?
Mejores infusiones para relajarse
- Té de valeriana. La valeriana es una planta que se recomienda a las personas que sufren ansiedad, porque tiene un efecto sedante y relaja el sistema nervioso y el cerebro.
- Kava. La kava es una planta nativa del Pacífico Sur y aporta muchos beneficios psicológicos.
- Lúpulo.
- Lavanda.
- Tila.
- Té de Melisa.
- Pasionaria.
- Hierba Luisa.