¿Cómo es el proceso de la contracción muscular?
¿Cómo es el proceso de la contracción muscular?
La contracción muscular, es un suceso organizado y natural que se ejecuta a nivel de los músculos cuando las fibras y las proteínas de su interior se unen, y se produce una tensión en la zona, logrando así el movimiento ya sea del músculo esquelético o del músculo cardíaco.
¿Qué es una contracción isometrica?
Una contracción isométrica es una forma estática de ejercicio en el que un músculo se contrae para producir fuerza sin un cambio apreciable en la longitud del músculo y sin movimiento articular apreciable (1).
¿Qué característica se puede asociar a una contracción isométrica *?
En primer lugar, destacamos que isométrica significa de igual medida o igual longitud. En este tipo de contracción, el músculo permanece estático, no se acorta ni se alarga, pero sí que se genera una tensión.
¿Qué es una contracción excéntrica?
La contracción excéntrica es un tipo de contracción isotónica, en la cual se produce una tensión en las fibras de los músculos, con el fin de generar un aumento en la longitud de la musculatura donde se genera.
¿Cuáles son los ejercicios excéntricos?
Los ejercicios excéntricos son aquellos mediante los cuales desaceleramos la carga externa, es decir, buscan mantener la contracción del músculo mientras se avanza hacia el estiramiento del mismo, partiendo de una posición concéntrica (acortamiento del músculo).
¿Qué es el movimiento excéntrico?
El ejercicio concéntrico es el que realiza un acortamiento de las fibras musculares mientras se vence una resistencia, por ejemplo, cuando sostenemos una mancuerna con nuestra mano y la llevamos hacia el hombro (movimiento de flexión de codo).
¿Qué es fortalecimiento excéntrico?
El fortalecimiento excéntrico consiste en la realización de contracción alargando el músculo o en términos de movimiento, la resistencia generada al alejamiento de las inserciones musculares.
¿Qué quiere decir la palabra excéntrico?
adj. De carácter raro , extravagante .
¿Qué es una persona excéntrica?
El diccionario define excéntrico como la calidad de alejarse del centro. Es decir, una persona excéntrica es aquella que hace cosas poco centradas. Al contrario, procura ir a los extremos y hacer cosas poco habituales. Muy a menudo se piensa que para ser creativo hay que ser un poco excéntrico.
¿Cómo funciona el ejercicio muscular excéntrico en el tratamiento y prevención de lesiones?
Aplicación del entrenamiento excéntrico en el tratamiento de lesiones
- Un aumento de la fuerza de tensión tendinosa.
- Efecto del estiramiento en el alargamiento de la unión músculo-tendinosa y en la reducción de la movilidad articular.
- Alteración en la percepción del dolor proveniente del tendón.
¿Cuándo se emplean los ejercicios Excentricos?
Los ejercicios excéntricos están especialmente indicados en el tratamiento de lesiones, puesto que está demostrado que el músculo se activa más durante el estiramiento excéntrico, y por ello provoca un proceso de reparación y regeneración en las lesiones músculo-tendinosas, bien sean contracturas, distensiones, roturas …