Que le digo a una persona que tuvo un mal dia?
¿Qué le digo a una persona que tuvo un mal día?
Identifica el problema Identifica por qué te sientes enfadado, frustrado o triste y ponle nombre concreto, es decir, no basta con pensar “me siento mal” sino que debes ser capaz de enunciar: “Me siento molesto porque tenía que terminar este proyecto y por perder el autobús he perdido un tiempo muy valioso”.
¿Qué hacer cuando uno tiene un mal día?
Estas son algunas ideas que te ayudarán la próxima vez si tienes un mal día y te encuentras un poco off.
- Acepta tus emociones. A nadie le gusta estar triste o deprimido, pero si así es como te sientes lo primero que debes hacer es aceptar esas emociones.
- Actúa a pesar de cómo te sientas.
- Presta atención a lo fundamental.
¿Cómo levantar el ánimo después de un mal día?
¿Te has levantado decaída y sin ánimos? No te culpes por tener un mal día pero tampoco te resignes a él….Analiza qué ocurre y busca soluciones
- En busca del “motivo”.
- Sé sincera contigo misma y no tengas miedo de formular internamente lo que te hace estar mal.
- Consigue darle la vuelta.
¿Cómo subir el ánimo cuando estás decaido?
Felicidad exprés: trucos para levantar el ánimo en solo 30…
- Sonreír.
- Contar un chiste sobre su tragedia.
- Enviar un emoticono a un amigo.
- Ceder el sitio en el metro.
- Tomarse un caramelo.
- Pseudocomprar en la Red.
- Anotar, en una frase, algo hermoso de su vida.
- Mirar el vídeo de un gato.
¿Cuál es la mejor forma de levantar el ánimo?
Consejos sobre cómo subir el ánimo
- Evita el aislamiento. Cuando nos sentimos con el ánimo bajo, tendemos a adoptar una actitud muy pasiva, de modo que muy fácilmente nos quedamos en casa.
- Duerme bien y come bien.
- Haz ejercicio.
- Exponte a la risa.
- Cambia de hábitos.
- Si crees que es grave, acude al psicólogo.