Que es la indigestion sintomas y causas?
¿Qué es la indigestión síntomas y causas?
La indigestión no es una enfermedad, sino que hace referencia a síntomas que se manifiestan, entre ellos dolor abdominal y una sensación de saciedad después de comenzar a comer. Si bien la indigestión es frecuente, cada persona puede padecerla de manera un tanto distinta.
¿Qué es la digestion y la indigestion?
Es una sensación de incomodidad o un ardor en la parte superior del abdomen. Puede tener acidez o eructos y sentirse hinchado. También puede sentir náuseas e inclusive vomitar. La indigestión puede ser consecuencia de comer demasiado o demasiado rápido, ingerir alimentos grasosos o comer en momentos de estrés.
¿Cómo curar la indigestión?
Algunos de los remedios caseros más populares para aliviar el malestar estomacal y la indigestión incluyen:
- Beber agua.
- Evitar acostarse.
- Jengibre.
- Menta.
- Tomar un baño de tina tibio o utilizar una bolsa de calentamiento.
- Dieta BRAT.
- Evita fumar y beber alcohol.
- Evitar alimentos difíciles de digerir.
¿Qué se puede comer después de una indigestión?
Cómo leer un menú en ruso
- Agua de limón. Esta fruta ayuda a brindar un alivio rápido ya que cuenta con ácido cítrico y ascórbico.
- Manzana. Ya que es un alimento rico en fibra es perfecto para cuando sufrimos de alguna indigestión.
- Plátano.
- Papaya.
- Té de menta.
- Té verde.
- Piña.
¿Qué pasa si uno come lento?
Comer despacio también favorece el control de las cantidades que consumimos, porque nos permite estar más atento a lo que ingerimos. Además, al comer más lento podemos experimentar sensación de saciedad con menos cantidad de alimento, lo cual contribuye a controlar el peso corporal.
¿Qué hago si comí mucho y no quiero engordar?
Agua y alimento a la vez de la mejor forma posible.
- Dormir. Con cabeza.
- Desayunar bien y variado.
- No desanimarse.
- Hidratos de carbono y fibra.
- No saltarse comidas ni ingredientes.
¿Cuánto tiempo se tarda en subir de peso?
El tiempo promedio que se tarda para ganar masa muscular y aumentar de peso es de aproximadamente 6 meses, pero en 3 meses ya se pueden observar algunos cambios. Sin embargo esto varía de una persona a otra, ya que dependerá de la dieta y si realiza o no actividad física que favorezca el aumento del músculo.
