Como puede ser la nutricion de una adolescente embarazada?
¿Cómo puede ser la nutrición de una adolescente embarazada?
Las adolescentes gestantes admiten que es importante alimentarse bien durante el embarazo para proteger la salud del bebé y que nazca sano; para esto consideran elemental consumir alimentos como carne, pescado y huevo; así mismo, cuando no se puede comer pescado, remplazarlo por huevo.
¿Qué causas llevan a la malnutricion a una adolescente embarazada?
La edad, la estatura, el peso pregestacional, la baja ganancia de peso, la anemia, la paridad y el aporte inadecuado de energía y nutrientes, colocan a las adolescentes embarazadas doblemente en riesgo nutricional, ya que no solo está presente el continuo crecimiento materno, sino también el crecimiento del feto (7).
¿Cuál es la dieta adecuada para una mujer embarazada?
Una dieta bien equilibrada ha de contener algo de todos los grupos básicos de alimentos: productos lácteos; frutas, vegetales, pescado, carne, huevos, grasas e hidratos de carbono. La mujer embarazada necesita comer algo de todos estos grupos de alimentos cada día para obtener las cantidades necesarias de energía.
¿Qué debe comer un adolescente en el almuerzo?
Las porciones según grupo de alimentos que seguidamente se recomiendan están en función al requerimiento de energía de una persona saludable con un nivel de actividad física ligera y de ámbito urbano….Adolescentes de 12 a 14 años.
| MENU TIPO PARA ADOLESCENTES | |
|---|---|
| TIEMPO DE COMIDA | ALIMENTOS |
| ALMUERZO | Ensalada de verduras |
| Arroz | |
| Carne / leguminosa (papa) |
¿Qué debe comer una mujer embarazada en el desayuno?
Existen alimentos esenciales o recomendables para una mujer en embarazo, en este caso los alimentos que contengan fibra, como: Frutas y verduras, como las arvejas, espinacas, peras, plátanos guineos. Granos integrales, como el arroz integral, el pan de trigo integral y la avena.
¿Qué frutas son malas para las embarazadas?
Las frutas ácidas pueden agravar la acidez y el reflujo estomacal, así que es importante tomarlas con moderación en el embarazo. Durante estos meses es especialmente importante lavar bien la fruta antes de comerla para eliminar bacterias nocivas y residuos de plaguicidas o pesticidas. Pelándolas evitaremos riesgos.
¿Cuáles son las causas de la desnutrición?
Algunas causas incluyen:
- Mala alimentación.
- Inanición debido a la falta de disponibilidad de alimentos.
- Trastornos alimentarios.
- Problemas para digerir alimentos o absorber nutrientes de los alimentos.
- Ciertas afecciones que impiden que una persona coma.
¿Qué implica tener un embarazo en la adolescencia?
Los embarazos en la adolescencia tienen riesgos adicionales de salud tanto para la madre como para el bebé. Con frecuencia, las adolescentes no reciben cuidados prenatales a tiempo, lo que puede provocar problemas posteriores. Tienen mayor riesgo de hipertensión arterial y sus complicaciones.
¿Que tiene que comer un joven de 15 años?
En general:
- La dieta debe ser variada.
- La distribución de los alimentos a lo largo del día es importante.
- Evitar picoteos entre horas.
- Consumir menos proteínas.
- Consumir carnes poco grasas (vaca, pollo, ternera).
- Usar aceite de oliva.
¿Qué Ensure puede tomar un adolescente?
Se recomienda su consumo solamente en adultos, no se recomienda su uso en niños menores de 18 años, a menos que un profesional de la salud así lo indique. Para el caso de mayores de 18 años, Ensure® Advance cubre todas las necesidades nutricionales ya contiene todas las proteínas, vitaminas y minerales necesarias.
¿Que no se debe comer durante el embarazo?
Qué no puede comer una embarazada
- Pescado con mercurio, pescado crudo y mariscos.
- Quesos a base de leche sin pasteurizar.
- Leche y zumos sin pasteurizar.
- Huevos crudos.
- Carnes y aves crudas o poco cocidas.
- Brotes crudos o poco cocidos.
- Productos preparados cárnicos.
- Dulces, carbohidratos y comida rápida.
¿Cuáles son las cosas que no deben comer las embarazadas?