Como ha aumentado la obesidad en el mundo?
¿Cómo ha aumentado la obesidad en el mundo?
A nivel mundial ha ocurrido lo siguiente: un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa; y. un descenso en la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo, los nuevos modos de transporte y la creciente urbanización.
¿Cuánto aumento la obesidad por la pandemia?
Obesidad y sobrepeso en pandemia: chilenos subieron 7 kilos en promedio en este período.
¿Cómo evitar la obesidad en tiempos de pandemia?
– Evitar el consumo excesivo de frituras. – Consumir agua (6 u 8 vasos de agua al día). – Evitar el consumo de alimentos ultra procesados, altos en sodio, azúcar, grasas saturadas y que contengan grasas trans (pueden ayudarse del etiquetado octagonal). – Realizar actividad física.
¿Qué dice la OMS sobre la obesidad?
La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Un índice de masa corporal (IMC) superior a 25 se considera sobrepeso, y superior a 30, obesidad.
¿Cuánto ha aumentado la obesidad en Chile?
De acuerdo con cifras de la Encuesta Nacional de Salud para el año 2016-2017, la prevalencia de obesidad en hombres aumentó a casi el doble (19,2% -30,3%) en 7 años. En las mujeres, la prevalencia de obesidad ha aumentado a 38,4%, en otras palabras, para el año 2017 casi 2 de cada 5 mujeres adultas vivían con obesidad.
¿Cómo protegerse de la obesidad?
Algunas recomendaciones son:
- Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas.
- Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.
- Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos.
¿Qué se puede hacer para acabar con la obesidad infantil?
Cómo actuar contra la obesidad infantil:
- Tomar un desayuno sano y equilibrado.
- Controlar las cantidades de azúcar ingeridas.
- Hacer una hora de ejercicio diario y beber mucha agua.
- Pasar menos tiempo delante de una pantalla.
- Enseñar a los niños la cultura nutricional.