Que es el Plan de Fortalecimiento de la educacion fisica?
¿Qué es el Plan de Fortalecimiento de la educación física?
El Plan de Fortalecimiento de la Educación Física y el Deporte Escolar al 2021 es una estrategia de intervención educativa y social que implementa las políticas 9 y 10 del Plan Estratégico Sectorial Multianual 2012 – 2016 del Ministerio de Educación, referidas a la promoción de la actividad física regular, la …
¿Qué tipo de actividad física se recomienda según la edad?
Según aconseja la Organización Mundial de la Salud (OMS) -que alertó de que más del 80% de los adolescentes a nivel global es sedentario–los niños y jóvenes de entre 5 y 17 años deben invertir, como mínimo, 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
¿Qué tipo de actividades se desarrollan en una clase de educación física?
Actividades: trote suave, juegos, saltos a la cuerda y marchas a diferentes ritmos. Finalizar con ejercicios de estiramiento muscular y movilidad articular. Duración aproximada: 40 a 60 min. Propósito: se practican los ejercicios propios o específicos de la clase.
¿Cuáles son los principales beneficios de la educación física?
Entonces ¿Cuáles son los principales beneficios de la Educación Física?
- Mejora la condición física.
- Trabaja las habilidades motrices básicas.
- Incrementa el rendimiento académico en el resto de áreas del currículum (2, 3).
- Proporciona una actividad física regular y saludable, aunque escasa en el currículum actual.
¿Por qué es importante la educación física?
La Educación física es importante porque previene de enfermedades, de sentirnos mal, de tener que recurrir al doctor, medicinas u hospitales. La actividad física ahorra en sanidad. La Educación física es importante porque ayuda a formar al ciudadano del siglo XXI en el trabajo en equipo.
¿Cuáles son las 5 actividades fisicas?
5 actividades físicas para prevenir enfermedades críticas
- Caminar. Parece difícil creerlo, pero algo tan básico como caminar podría ser tu mejor aliado para mantener tu salud en buen estado.
- Nadar. Los estudios lo confirman: la natación es el ejercicio perfecto.
- Entrenamiento de Fuerza.
- Tai chi.
- Bailar.
¿Qué es ejercicio y ejemplos?
Consiste en repetir determinados movimientos con el objetivo de mejorar o mantener alguno de los componentes de la aptitud física. Ejemplos de ejercicio físico son caminar de una manera planificada, jogging/running, natación, elíptica, ejercicios de fortalecimiento muscular en el gimnasio, etc.
¿Cuántos minutos de actividad física se recomienda para los adolescentes?
Los niños y adolescentes deberían hacer un mínimo de 60 minutos (una hora) de ejercicio físico diario.
¿Qué tipo de actividad física se recomienda practicar con frecuencia?
Practicar actividad aeróbica en sesiones que duren como mínimo 10 minutos. Para tener más beneficios del deporte, se recomienda que aumenten la actividad física hasta 300 minutos semanales cuando es moderada y 150 minutos a la semana cuando es moderada aeróbica o una combinación de ellas.
¿Qué debo hacer al finalizar la clase de educación física?
Al finalizar el ejercicio se debe de enfriar durante al menos 5 minutos para permitir que el corazón reduzca progresivamente su ritmo. En general consiste en realizar el mismo ejercicio que ha venido realizando pero de forma más lenta o menos intensa, caminar y realizar estiramientos para prevenir lesiones.
¿Cuáles son las fases de la clase de educación física?
Estas son: el calentamiento, la fase principal, la vuelta a la calma y los estiramientos.