Que es el estres y cuales son sus consecuencias?
¿Qué es el estrés y cuáles son sus consecuencias?
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.
¿Cómo reacciona ante una situación de estrés?
Pruebe algunas para averiguar cuáles funcionan mejor para usted.
- Reconozca las cosas que no puede cambiar.
- Evite las situaciones estresantes.
- Haga ejercicio.
- Cambie su perspectiva.
- Haga algo que disfrute.
- Aprenda nuevas maneras para relajarse.
- Conéctese con sus seres queridos.
- Duerma lo suficiente.
¿Cuáles son las consecuencias del estrés laboral?
Fisiológicos
- Reducción de productividad.
- Descenso en la calidad de vida.
- Problemas de salud física y/o mental (enfermedades)
- Trastornos de depresión y ansiedad.
- Problemas familiares.
- Riesgos de alcoholismo y otras adicciones.
¿Cuál es el concepto de estrés?
En el campo de la medicina, es la respuesta del cuerpo a una presión física, mental o emocional. El estrés produce cambios químicos que elevan la presión arterial, la frecuencia cardíaca y las concentraciones de azúcar en la sangre. También suele producir sentimientos de frustración, ansiedad, enojo o depresión.
¿Cuando el estrés se vuelve un problema?
Algunos de los síntomas que se pueden presentar en un cuadro de estrés pueden ser de tipo psicológico, como ansiedad o ataques de pánico, preocupación excesiva, dificultad para concentrarse y para pensar, dificultad para tomar decisiones, miedo, llanto, nerviosismo.
¿Cuáles son las causas y consecuencias del estrés laboral?
El estrés laboral es aquel que se produce debido a la excesiva presión que tiene lugar en el entorno de trabajo. Generalmente es consecuencia del desequilibrio entre la exigencia laboral (también propia) y la capacidad o recursos disponibles para cumplirla eficientemente.