Por que no es bueno guardarse las emociones?

¿Por qué no es bueno guardarse las emociones?

Esconder los sentimientos puede afectar al intestino, el estómago, la piel… O, lo que es lo mismo, reprimir las emociones favorece que nuestro cuerpo las somatice, «transformándolas» en trastornos que afectan sobre todo a órganos como el intestino, el estómago, el hígado o la piel.

¿Qué hacer para no reprimir las emociones?

Considerar que algunas son negativas nos dificulta su expresión cuando las necesitamos como recurso.

1. Otorga más importancia a tus emociones.
2. Actúa con plena consciencia.
3. Desahógate en un lugar confortable y seguro.
4. No le des muchas vueltas a las cosas.
5. Que el entorno te acompañe.

¿Cómo actúa una persona reprimida?

La represión es un mecanismo a través del cual una persona expulsa de su conciencia los pensamientos, sentimientos o deseos que le resultan inadmisibles. O sea, todo aquello que no tolera sentir, pensar o desear.

¿Cómo retener las emociones?

8 tips para controlar las emociones

1. Tómate tu tiempo para salirte de la situación que te mantienes alterado para calmarte y no actuar por impulso.
2. Retírate de las personas con las que estás molesto, decepcionado, triste, etc., hasta que tu frustración disminuya un poco, de esta forma evitas conflictos innecesarios.

¿Cómo se liberan las emociones?

5 claves para liberar emociones

1. Tus emociones son importantes.
2. En el momento de liberar emociones sé consciente.
3. Cuidado con darle vueltas a las emociones.
4. Ten en cuenta el entorno en el que te encuentras.

¿Cómo se libera la pena?

Aquí te va el tratamiento de desahogo emocional:

1. Vaciando la mente. El primer paso es vaciar tu mente de todo lo que anda por allá arriba rondando.
2. Desbloqueando el cuerpo. Las emociones son energía, y la energía se acumula en nuestro cuerpo.
3. Escuchándote a ti mismo (a)
4. Etapa de apapacho.
5. Pasa a la acción.

¿Cómo saber si una persona reprime sus emociones?

Cómo saber si estás reprimido

1. El peligro de vivir reprimidos.
2. Los sueños como lenguaje de la represión.
3. Los actos que haces sin querer.
4. Aparentes errores en tu comunicación.
5. Síntomas neuróticos que señalan que estás reprimido.
6. Conclusión.

¿Cómo saber si tengo irá reprimida?

Los episodios agresivos pueden ser precedidos por o ir acompañados de lo siguiente:

1. Ira.
2. Irritabilidad.
3. Aumento de energía.
4. Pensamientos acelerados.
5. Hormigueo.
6. Temblores.
7. Palpitaciones.
8. Opresión en el pecho.

¿Qué pasa con las personas que no expresan sus sentimientos?

Ser incapaz de identificar y expresar las emociones es un trastorno, se llama alexitimia. Tienen emociones pero al no verbalizarlas las somatizan. Tienen una vida social normal porque observan y siguen las normas. Puede degenerar en depresión, aislamiento social y problemas psicosomáticos.