Cuales son los beneficios de las lentejas?

¿Cuáles son los beneficios de las lentejas?

A continuación, te ofrecemos toda la información nutricional de las lentejas por cada 100 gramos de consumo. Ahora que ya conoces su información nutricional, veamos cuáles son los grandes beneficios que esta legumbre aporta en general. Gracias a su alto contenido en fibra, las lentejas son un alimento excelente para regular el tránsito intestinal.

¿Cuál es la composición nutricional de las lentejas?

A continuación puedes consultar su composición nutricional completa. 100 gramos de Lentejas contienen 352.0 kcal , lo que hace que sean un alimento bastante calórico. Esta es la composición de las lentejas por cada 100 gramos de producto en crudo. Las lentejas son ricas en fibra:

¿Qué son las proteínas de las lentejas?

Las Proteínas de las lentejas contribuyen a la formación de músculo y su funcionamiento, en la formación de enzimas, hormonas y en el sistema inmunitario. 10.-

¿Por qué las lentejas son beneficiosas para el tránsito intestinal?

Asimismo, gracias al gran aporte de nutrientes, son un producto idóneo en dietas vegetarianas. Las lentejas son ricas en fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y combate el estreñimiento. Al mismo tiempo, aunque no es la legumbre que contiene más cantidad, son una fuente de hierro, necesaria para evitar la aparición de anemias.

Entre los múltiples beneficios de las lentejas por su riqueza nutricional es que, al contrario de lo que pudiésemos creer, nos ayuda a mantener la báscula a raya. Son ligeras, poco calóricas y su efecto saciante ayuda a no picar entre horas.

¿Qué es el calcio de las lentejas?

11.- El Calcio de las lentejas participa en los impulsos nerviosos y el buen funcionamiento de los músculos, en la secreción de hormonas, en el ritmo cardíaco, la formación de huesos y dientes, y es importante para la coagulación de la sangre. . En nuestro directorio de recetas puedes encontrar diferentes Recetas de lentejas.