Cuales son los vendajes preventivos?
¿Cuáles son los vendajes preventivos?
Los vendajes funcionales pueden ser: Preventivos: Se realizan sin que haya una lesión previamente, pero tratan de minimizar el riesgo de sufrirla. Muchos deportistas, por ejemplo, llevan vendajes funcionales preventivos para evitar las lesiones de tobillo o esguinces.
¿Cuándo hacer un vendaje funcional?
Indicaciones del vendaje funcional Descarga de tendinitis, tendinosis y fascitis plantar: evita el movimiento que produce la inflamación o degeneración del tendón. Prevención de deformidades o actitudes viciosas: como pueden ser el pie equinovaro, hallux valgus, etc.
¿Cómo poner una venda en la muñeca?
Comienza a vendar desde la mano.
- Luego de pasar la venda entre los dedos pulgar e índice, pásala alrededor de la muñeca y sigue hasta el codo.
- Es recomendable vendar la zona que va desde la mano hasta el codo para proporcionar la mayor estabilidad, promover la curación y evitar una mayor lesión de la muñeca.
¿Qué tipo de vendaje se usa para un esguince de muñeca?
Venda elástica adhesiva: Es el famoso Tensoplast o, más conocido, como tenso. Es una venda elástica que se adhiere a la piel. Es la más utilizada a la hora de vendar un esguince porque aporta más sujeción. Venda elástica: Cómo la anterior pero sin adhesivo incorporado.
¿Cómo hacer un vendaje de tobillo para jugar al baloncesto?
Coloca el tobillo a 90 grados para reforzar con cinta adhesiva, y así reforzar estabilidad. Forma una U, comenzando en un tobillo y pásalo por la planta del pie, hasta que toques el otro tobillo. Hazlo por lo menos dos veces. Pon un anillo de la misma cinta en la planta del pie, cruzando por el empeine para reforzar.
¿Qué es bueno para el esguince de tobillo?
Tratamiento
- Descanso. Evita actividades que provoquen dolor, hinchazón o molestia.
- Hielo. Usa una compresa de hielo o sumerge la zona afectada en agua helada durante 15 a 20 minutos y repite el proceso cada 2 o 3 horas mientras estés despierto.
- Compresión.
- Elevación.