Que produce el exceso de carnitina en el cuerpo?
¿Qué produce el exceso de carnitina en el cuerpo?
La utilización de altas dosis de L- carnitina producirá un mayor empleo de grasas como fuente de energía frente a los azúcares, provocando pérdida de masa grasa, reduciendo la fatiga muscular y el tiempo de recuperación tras el ejercicio, por ello se puso de moda entre deportistas.
¿Cuánto dura el efecto de la L carnitina en el cuerpo?
La recomendación de consumo de carnitina para un buen efecto en deportistas habla de tratamientos a medio o largo plazo, lo que implica la toma de carnitina durante, al menos, 6-8 meses. A partir de este momento es cuando se comienzan a notar a nivel muscular los efectos positivos.
¿Cómo actúa la L carnitina en el cuerpo?
La función biológica más conocida e importante de la carnitina es el transporte de ácidos grasos del citoplasma a la matriz de las mitocondrias, donde son oxidados para la producción de energía a través de la β-oxidación.
¿Cómo tomar la L-Carnitina y CLA?
La combinación ideal de quemagrasas: CLA y L-carnitina
- Se comienza con las dosis más bajas durante una semana, con 1000 mg de CLA y 1000 mg de L-carnitina.
- Si se tolera bien, se puede aumentar la dosis después de la semana, con 2000 mg de CLA y 2000 mg de L-carnitina.
¿Qué te hace la L-Carnitina?
La carnitina es un aminoácido que tiene como función transportar los ácidos grasos hacia el interior de las mitocondrias -orgánulo celular que se encarga de suministrar la energía necesaria para la actividad celular-. La carnitina también es conocida como L-carnitina o levocarnitina.
¿Como usar la L-carnitina para adelgazar?
La clave está en no tomar dosis elevadas que superen los 20ml diarios, siempre distribuidos en 2 o 3 tomas que pueden darse con las comidas o justo antes de entrenar. No olvides que para adelgazar de forma saludable es indispensable llevar una alimentación variada y mantener un ritmo de vida activo.