Que pasa si como chia todos los dias?
¿Qué pasa si como chía todos los días?
La composición nutricional de las semillas de chía es muy destacable, ya que es una gran fuente de fibra, omega 3, magnesio, calcio y vitaminas. Por ello, gracias a sus propiedades vasodilatadoras, antitrombóticas y antiinflamatorias deberías utilizarla para reforzar tus articulaciones, músculos y huesos.
¿Qué personas no deben consumir chía?
Justamente por su cantidad de fibra, los pacientes con diverticulosis, colon irritable que presentan diarreas frecuentes, quienes padecen oclusiones intestinales y también las personas operadas del colon o el estómago recientemente deben evitar este alimento.
¿Qué cantidad de chía se puede consumir al día?
Además, es versátil y puede ser utilizado en tratamientos para mejorar el aspecto de la piel por su poder antiinflamatorio. Sin embargo, al día, los adultos no deben sobrepasar los 20 gramos o tres cucharadas de chía, mientras que los niños mayores de dos años, no deben exceder los cinco gramos.
¿Qué contraindicaciones tiene tomar semillas de chía?
Presión arterial baja y sangrados.
¿Cuáles son los riesgos del consumo de Chía?
Otro de los riesgos en el abuso del consumo de chía es que obstaculiza la absorción de otros minerales como el zinc que es necesario para el crecimiento, o el calcio, fundamental para la salud de los huesos.
¿Qué puede provocar el abuso de la chía?
El abuso de este producto puede provocar una estreñimiento y deshidratación. La nutricionista deportiva Alegría Valdez explica que la chía es una gran fuente de fibra, la cual ayuda a regular el tránsito intestinal, controla la ansiedad de comer y brinda una sensación de saciedad.
¿Cuáles son los beneficios de la Chia?
Solo por mencionar algunos de los beneficios de estas semillas podemos decir que la Chia es buena para bajar el colesterolmalo y aumentar el bueno. El consumo regular de Chía ayuda a controlar la presión arterial. Es beneficiosa para quienes padecen Diabetes porque contribuye a bajar los niveles de azúcar en la sangre.
¿Por qué no consumir semillas de Chía después de una cirugía?
– No deben consumir semillas de Chía luego de una cirugía en el aparato digestivo, como por ejemplo de estómago, intestino delgado o cirugía de colon. También están contraindicadas en casos de oclusiones intestinales.