Que hacer cuando hay resentimientos con la pareja?
¿Qué hacer cuando hay resentimientos con la pareja?
El rencor, al igual que otros sentimientos, tiene una función adaptativa. Es decir, lo sentimos porque necesitamos cambiar o solucionar algo que nos genera malestar. El sentimiento de rencor hacia la pareja se caracteriza por un estado general de enfado persistente hacia la otra persona.
¿Cómo saber si mi pareja es rencorosa?
Características de las personas rencorosas
- Ni perdonan ni olvidan.
- No aprenden del pasado.
- Piensan que ellos nunca se equivocan.
- Todo es blanco o negro.
- Son muy orgullosos.
- Siempre desean tener el control.
- Se ofenden con facilidad.
- Siempre quieren tener la razón.
¿Cómo perdonar y no guardar rencor?
Algunos consejos acerca de cómo dejar de sentir RENCOR:
- Tomar una perspectiva distante.
- Si es posible, entrar en contacto con esa persona.
- Redirigir las frustraciones.
- Gestionar bien la atención.
- Reforzar las amistades.
¿Cómo actúa una persona rencorosa?
Las personas rencorosas se caracterizan por su incapacidad para olvidar los agravios y las decepciones, lo que les origina mucho resentimiento y deseo de venganza.
¿Cómo eliminar la ira y el resentimiento?
Identifiques qué necesita sanar y quién necesita ser perdonado, y por qué acción. Consideres unirte a un grupo de apoyo o ver a un consejero. Aceptes las emociones causadas por el daño que te hicieron y cómo afectan tu comportamiento, y te esfuerces en dejarlas atrás. Elijas perdonar a la persona que te ha ofendido.
¿Cuáles son las consecuencias de no perdonar?
Se ha comprobado que tiene efectos sobre nuestra salud física y emocional. El no perdonar está relacionado a episodios de depresión, ansiedad y hostilidad. Asimismo, cuando guardamos rencor aumenta la presión cardíaca lo que incrementa la posibilidad de sufrir de enfermedades coronarias.