¿Qué estudia el miedo?
¿Qué estudia el miedo?
Los psiquiatras califican esas emociones de fobias. Con el objetivo de entender cómo se desarrollan estos trastornos y otras enfermedades relacionadas con el miedo, los biólogos y los psicólogos investigan, desde hace más de cien años, con modelos animales.
¿Qué puede hacer para enfrentar el miedo?
Las 5 claves para superar tus miedos desde AHORA mismo
- Deja de huir. Cuando tienes miedo a algo, es natural que pongas excusas para evitar afrontarlo.
- Deja de negarlos. A muchas personas les cuesta aceptar que tienen miedo.
- Deja de luchar.
- Hazte amigo de tus miedos.
- Afróntalos como una oportunidad para crecer.
¿Cómo hacer para no dejarte dominar por el miedo?
Dar un nombre afectuoso a los miedos: Ponerle un nombre cariñoso a nuestros miedos nos puede ayudar a dejar de verlo como una amenaza y empezar a quererlo tal como es. 5. Hacerte amigo de los miedos: Imagina que el miedo en vez de estar delante de ti bloqueándote el paso, está a tu lado y te acompaña en tu vida.
¿Cómo trabajar los miedos en los adultos?
En el artículo de hoy vamos a repasar algunas estrategias psicológicas que pueden ayudarte a afrontar tus temores.
- Asume que el miedo está ahí
- Céntrate en la peor fantasía.
- Admite que no tienes el control.
- Trata de no depender de tu entorno.
- Evita evitar y confronta tus miedos.
- Amplía tu percepción.
¿Cómo trabajar el miedo en niños en terapia?
10 consejos básicos para ayudar a superar los miedos infantiles
- Identifica el miedo que tiene.
- Haz que sienta comprensión y seguridad.
- Reacciona de forma relajada y tranquila, sin regañarle.
- Enséñale a comprender la ansiedad.
¿Cómo hablarle a los niños del miedo?
Cómo ayudar
- Ayude a su hijo a hablar sobre lo que lo asusta. Los niños pueden saber de qué tienen miedo, pero no siempre tienen las palabras para explicar.
- Valide lo que siente y siga adelante.
- Haga un plan.
- Ofrezca aliento y sea paciente.
- No todos los miedos son iguales.