¿Qué es una conducta saludable?
¿Qué es una conducta saludable?
Las conductas saludables son las distintas actitudes orientadas hacia la salud que adoptan las personas y que están influidas por el entorno social, político y económico en el que viven.
¿Cómo sería una conducta saludable?
Conductas saludables
- CUIDE SU ALIMENTACIÓN. Mantener una buena hidratación y llevar una dieta sana, variada y equilibrada le ayudará a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de enfermedades.
- EVITE TOMAR TOXICOS.
- REALICE ACTIVIDAD FÍSICA.
- DUERMA BIEN.
- NO SE AUTOMEDIQUE.
- CUIDADO AL TOMAR EL SOL.
- EXTERIORICE SUS SENTIMIENTOS.
¿Cuáles son los beneficios de una persona sana?
10 ventajas de llevar una vida saludable
- Previene problemas de sobrepeso, nos ayuda a perder peso.
- Aumenta los niveles de energía.
- Mejora la acción respiratoria.
- Ayuda a tener un desarrollo y crecimiento más saludable.
- Aumenta el rendimiento en general: fuerza, velocidad, resistencia.
- Hay una gran mejoría de la coordinación.
¿Cómo reconocer a una persona sana?
Señales para saber si está sano
- Orina clara. Cuando una persona no sufre ninguna enfermedad, la orina es de color amarillo claro y no tiene un olor muy fuerte.
- Uñas sin marcas.
- Piel en buenas condiciones.
- El blanco de los ojos, es blanco.
- Frecuencia cardíaca normal.
- Tensión 120/80.
- Peso sin cambios.
- Energía óptima.
¿Cuáles son las actividades que protegen a la salud?
El camino hacia una mejor salud
- Comer sano. Lo que come está estrechamente relacionado con su salud.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Baje de peso si tiene sobrepeso.
- Proteja su piel.
- Practique el sexo seguro.
- No fume ni use tabaco.
- Limite la cantidad de alcohol que bebe.
¿Cómo podemos saber si realmente gozamos de buena salud?
10 señales de que tu cuerpo está saludable
- Coagulación rápida. Si tus cortes o heridas cicatrizan normalmente significa que gozas de buena salud.
- Tu peso. El ejercicio periódico y una alimentación balanceada determinarán un peso saludable.
- Tu evacuación.
- Ritmo del corazón.
- Sueño regular.
- El color de tu orina.
- La forma de tu cuerpo.
- Uñas sanas.
¿Cómo saber si eres toxico para tu pareja?
20 señales de que tienes una relación tóxica de pareja
- Le molesta que salgas con tus amigos o hagas planes por tu cuenta.
- Le molesta que no dependas de él o ella para hacer tus planes.
- No le gusta que lleves tu contabilidad.
- Le molesta no tener acceso a tus objetos personales.
- No respeta tu privacidad.
- Le molesta que tengas tu intimidad.
¿Cuando la gente toxica no pueda controlarte?
«Cuando una PERSONA TÓXICA no pueda controlarte, buscará controlar la forma en CÓMO OTROS TE VEN.» Esta frase representa una triste REALIDAD en muchos grupos sociales, familiares, laborales, etc… sin embargo no hay que perder la calma ante estas situaciones.