Que alimento tiene mas vitamina B1?

¿Qué alimento tiene más vitamina B1?

Fuentes alimenticias

• Productos integrales, enriquecidos y fortificados como el pan, los cereales, el arroz, la pasta y la harina.
• Germen de trigo.
• Carne de res y de cerdo.
• Trucha y atún de aleta azul.
• Huevos.
• Legumbres y arvejas (guisantes)
• Nueces y semillas.

¿Qué frutas y verduras contienen vitamina B?

Vitaminas B Excepto la B12, que se encuentra en la carne, el marisco, el pollo o los huevos, podemos encontrar vitamina B en todas las frutas. Con todo, unas tienen más que otras, como el plátano, las almendras, las nueces, la naranja, la granada, el níspero, la papaya y el maracuyá.

¿Dónde se encuentra la vitamina B1?

Se encuentra en la carne de cerdo, las carne de órganos, las arvejas, los frijoles y los cereales integrales. La vitamina B1 es soluble en agua (puede disolverse en agua) y debe tomarse todos los días.

¿Qué alimentos contienen vitaminas B1 B6 y B12?

Las que la contienen en mayor cantidad son los garbanzos, los guisantes, las lentejas, los frijoles, la soja y las habas. Yema del huevo: además de ser una genial fuente de proteínas, también son importantes por su alto contenido en Vitamina B, concretamente B12, B6, B2 Y B1.

¿Cuáles son los alimentos ricos en vitamina B1?

Aquí le presentamos una tabla con alimentos ricos en vitamina B1 o tiamina, el contenido se expresa en miligramos por cada 100 gr. de porción comestible del producto. Habas secas, judias blancas… Coliflor, espárragos, alcachofas… Sardinas, lubina, lenguado… Langosta, bogavante…

¿Qué frutas contienen vitamina B6?

Si necesitas vitamina B6 de forma natural, las mejores opciones son las sandías y los plátanos. Ambas frutas tienen está vitamina en una cantidad considerable. Procura consumirlas frescas y entre comidas. Aparte de contener vitamina C, las moras, al igual que las fresas, contienen vitamina B9.

¿Qué frutas aportan vitamina B3 a tu cuerpo?

Vitamina B3. Los plátanos, los melones y los duraznos son 3 grandes frutas fáciles de conseguir durante el año y que proporcionan vitamina B3 a tu cuerpo. Lo mejor es que puedes juntarlas en trozos en una ensalada.

¿Cómo consumir frutas con vitamina B12?

Puedes consumirlas en postres o como pequeños bocadillos naturales. Las frutas con vitamina B12 lastimosamente no existen, pues esta vitamina solo está presente en otros alimentos como las carnes y pescados grasos, como el pargo y el salmón, por ejemplo.