Cuantos mg de zinc debe tomar un adolescente?
¿Cuántos mg de zinc debe tomar un adolescente?
¿Cuánto zinc necesito?
| Etapa de la vida | Cantidad recomendada |
|---|---|
| Adolescentes (varones) de 14 a 18 años de edad | 11 mg |
| Adolescentes (niñas) de 14 a 18 años de edad | 9 mg |
| Adultos (hombres) | 11 mg |
| Adultos (mujeres) | 8 mg |
¿Qué produce la falta de zinc en los niños?
Estudios revelan que niños con deficiencia moderada de zinc presentan retraso en el crecimiento lineal, al igual que efectos adversos en el desarrollo neuro-conductual y desarrollo psicomotor.
¿Cuál es la importancia del zinc en los adolescentes?
El Zinc está directamente relacionado con la síntesis de proteínas y por lo tanto con la formación de tejidos por lo que es especialmente importante en la adolescencia. La carencia de Zinc, se relaciona con lesiones en la piel, retraso en la cicatrización de heridas, caída del cabello, fragilidad en las uñas etc.
¿Cómo tomar zinc para niños?
― Deficiencia de zinc, vía oral: lactantes y niños, 0,5 a 1 mg de zinc elemental/kg/día en 1-3 administraciones al día. Pueden ser necesarias dosis mayores en caso de diarrea importante o malabsorción gastrointestinal. Información al paciente Tomar con un poco de agua 1 h antes o 2-3 h después de las comidas o bebidas.
¿Cómo saber si un niño tiene falta de zinc?
Cuando falta el zinc Un niño que no consuma suficiente cantidad de zinc presentará deficiencias en talla y peso, afectación de su aprendizaje por la incidencia que se da en su capacidad cognitiva: falta de atención, menor capacidad de memoria para retener y procesar información, y somnolencia?, señala el experto.
¿Qué problemas ocasiona la falta de hierro y yodo en los niños?
Diferentes estudios demuestran que durante la deficiencia de hierro existe un aumento en la absorción intestinal de plomo, que puede provocar un aumento importante de la incidencia de saturnismo especialmente en los niños pequeños (57).