Como saber si eres una persona codependiente?
¿Cómo saber si eres una persona codependiente?
Codependencia: Señales y características de las personas codependientes
- Baja autoestima.
- Necesidad de complacer y agradar a otros.
- Se sienten bien cuando la otra persona está bien, y al contrario, se sienten mal si ven mal al otro.
- Suelen tener bastante tolerancia a la frustración , al estrés y al sufrimiento emocional.
¿Qué es la codependencia?
La codependencia es un problema emocional caracterizado por una dependencia afectiva obsesiva hacia otra persona y su relación con esta. Este tipo de relaciones disfuncionales-codependientes son frecuentes en familiares que cuidan de enfermos crónicos, discapacitados, alcohólicos o drogodependientes.
¿Qué provoca la codependencia?
Consecuencias físicas: la intensidad emocional que sufre el codependiente conlleva una importante activación psicofisiológica, que puede dar lugar a una elevada sensación de cansancio o fatiga, problemas para dormir, dolores de cabeza o musculares, hipertensión arterial y problemas digestivos, entre otros.
¿Qué es la codependencia en la pareja?
La codependencia es la dependencia emocional establecida mutuamente en una relación de pareja con la otra persona, ambos miembros de la pareja perciben imposible continuar su vida sin su compañero(a).
¿Cómo puedo dejar de ser una persona codependiente?
Consejos para superar la dependencia emocional
- Sé honesto contigo mismo y reconoce que hay un problema.
- No tengas miedo a la incertidumbre.
- Aprende a decir “no”
- Trabaja en ti mismo.
- Y…
- Revisa tus creencias.
- Relaciónate con otras personas.
- Sé valiente.
¿Dónde y cómo inicia la codependencia?
La codependencia inicia en la niñez cuando el infante se da cuenta que sus padres discuten sus conflictos y no arreglan sus asuntos en privado, generando en el niño sentimientos de abandono, rechazo, culpa, temor e indiferencia.
¿Cómo se puede curar la codependencia?
La codependencia puede tratarse con terapia individual o terapia de pareja. Los enfoques recomendados son terapia sistémica, psicoanálisis, cognitivo conductual, counseling. Para superar la codependencia, el primer paso es romper con la negación, y enfrentar el problema con honestidad.
¿Cómo superar la codependencia en la pareja?
15 Pasos para superar la dependencia emocional
- Reconoce de manera honesta tu problema de dependencia emocional.
- Identifica las cosas que haces por amor y/o cariño pero que en realidad te perjudican.
- Aprende a ser asertiv@ y a decir “NO”
- Trabaja y refuerza tu autoestima.
- No tengas miedo a salir de tu zona de “confort”
¿Cuáles son los tipos de codependencia?
Tipos de dependencia emocional
- #1. – Dependencia emocional en la pareja.
- #2. – Dependencia emocional en la familia.
- #3. – Dependencia emocional en el entorno social.
- Analiza la naturaleza de tus relaciones.
- Trabaja en la propia autoestima.
¿Quién es más codependiente la mujer o el hombre?
Mediante un exhaustivo diagnóstico llevado a cabo por el equipo multidisciplinar de psicoterapeutas de Fundación instituto Spiral (Oviedo y Madrid) se han seleccionado treinta y nueve casos de codependientes, de los cuales el 79. 5% (n=31) son mujeres y el 20. 5% (N=8) restante hombres.
¿Qué hacer para despegarse de la pareja?
He aquí una serie de consejos que te serán de gran utilidad para superar esa dependencia emocional que tienes hacia tu pareja.
- Toma distancia físicamente de tu pareja.
- No dejes de frecuentar a tu familia y amigos.
- Has las cosas que tanto te gusta.
- Aumenta tu amor propio.
- Aprende a estar solo.
¿Cuál es la diferencia entre dependencia y codependencia?
¿Qué es la codependencia? La palabra «co» es de origen latín y significa «con». Un co-dependiente sin embargo no es alguien que vuelve a la persona concerniente dependiente, y mucho menos quien por ejemplo toma con ella. El codependiente es un aliado inconsciente de la enfermedad de su familiar o amigo cercano.