Como calmar la ansiedad y desesperacion?
¿Cómo calmar la ansiedad y desesperación?
16 maneras simples de aliviar el estrés y la ansiedad
- Ejercicio. El ejercicio es una de las cosas más importantes que puedes hacer para combatir el estrés.
- Considera los suplementos.
- Enciende una vela.
- Reduce tu ingesta de cafeína.
- Toma nota.
- Masticar goma de mascar.
- Pasa tiempo con tus amigos y familiares.
- Ríe.
¿Cómo se cura la ansiedad depresiva?
Otras maneras de manejar su ansiedad
- Duerma lo suficiente.
- Coma alimentos saludables.
- Mantenga un horario diario regular.
- Salga de la casa todos los días.
- Haga ejercicio todos los días.
- Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
- Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
¿Dónde buscar ayuda para tratar la depresión?
Puedes averiguar quiénes son esos proveedores en tu ciudad comunicándote con las siguientes agencias:
- National Helpline 1-800-662-HELP (4357) Administración de Servicios de Salud Mental contra el Abuso de Sustancias.
- National Alliance on Mental Illness Helpline 1-800- 950-NAMI (6264).
¿Qué médico trata la ansiedad y depresión?
Un psiquiatra es un médico que se especializa en el diagnóstico y el tratamiento de afecciones de la salud mental. Un psicólogo y otros profesionales de la salud mental pueden diagnosticar la ansiedad y brindar asesoramiento (psicoterapia).
¿Dónde buscar ayuda para la depresión gratis?
Llame al 1−800−628-9454 para comunicarse con un centro de ayuda para crisis que funciona las 24 horas o llame al 911. Este teléfono es el de la Línea Nacional de Ayuda para la Prevención del Suicidio (National Suicide Prevention Lifeline) , que proporciona ayuda gratuita y confidencial a las personas en crisis.
¿Qué medicamentos puedo tomar para la ansiedad y depresion?
Los antidepresivos más comúnmente recetados son:
- Fluoxetine (fluoxetina)
- Citalopram.
- Sertraline (sertralina)
- Paroxetine (paroxetina)
- Escitalopram.
¿Por qué me da ansiedad en la noche?
Existe una gran cantidad de motivos que pueden ocasionar ansiedad nocturna, no hay por tanto una causa definida. Cualquier situación de estrés como la presión en el trabajo, preocupaciones como dificultades económicas o problemas con tu pareja, o miedos como perder el empleo, pueden derivar en este trastorno.