Que frutas y verduras tienen mas vitamina D?
¿Qué frutas y verduras tienen más vitamina D?
- El aceite de hígado de bacalao. El aceite de hígado de bacalao. El aceite de hígado de bacalao encabeza la lista de los alimentos con más vitamina D.
- El pescado azul. El pescado azul.
- El marisco. El marisco.
- El hígado. El hígado.
- Los lácteos. Los lácteos.
- Los huevos. Los huevos.
- Las setas. Las setas.
- El aguacate. El aguacate.
¿Cómo se sintetiza la vitamina K en el cuerpo?
K1) es sintetizada por las plantas verdes, por lo que verduras de hoja verde oscura son las principales fuentes como la espinaca, el brócoli, el kale y las coles. Las Menaquinonas (MKs) o vit. K2, son sintetizadas por bacterias (incluyendo aquellas de la microflora intestinal normal) y algunos Actinomyces spp.
¿Cómo se mide la vitamina K?
Los análisis de sangre que miden la velocidad de la coagulación ayudan a confirmar el diagnóstico. Saber la cantidad de vitamina K que se consume ayuda a los médicos a interpretar los resultados de estos análisis de sangre. A veces se mide la concentración de vitamina K en la sangre.
¿Cuáles son los factores dependientes de la vitamina K?
La vitamina K controla la formación de los factores de la coagulación II (protrombina), VII, IX y X en el hígado (véase tabla Fuentes, funciones y efectos de las vitaminas). Otros factores de la coagulación dependientes de la vitamina K son la proteína C, la proteína S y la proteína Z; la C y la S son anticoagulantes.
¿Cuál es la diferencia entre la vitamina ky la K2?
La vitamina K1 procede en su mayor parte de verduras verdes con hojas y juega un papel en la coagulación sanguínea, mientras que la vitamina K2 es sobre todo sintetizada en el colon y es indispensable para una buena salud arterial y ósea. Las dos son absorbidas en el intestino delgado.
¿Cuál es la diferencia de la vitamina K1 K2 y K3?
-La vitamina K1 es la que se encuentra en las verduras de hoja verde, supone del 70 al 90% de la vitamina K total. -La vitamina K2 se produce gracias a la flora intestinal y en alimentos fermentados, además de otros alimentos de origen animal como puede ser la carne o algunos quesos. -La vitamina K3 es sintética.