Que pasa si el colesterol bueno esta bajo?
¿Qué pasa si el colesterol bueno está bajo?
El colesterol HDL bajo normalmente no conduce al surgimiento de signos o síntomas, sin embargo, es posible desconfiar que el HDL está bajo y el LDL alto cuando hay exceso de grasa abdominal, la persona tiene una alimentación rica en grasa y alimentos industrializados y no practica actividad física de forma regular.
¿Qué pasa si HDL colesterol es alto?
El colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) es conocido como el colesterol «bueno» porque ayuda a eliminar otras formas de colesterol del torrente sanguíneo. Los niveles más altos de colesterol HDL están asociados con un menor riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca.
¿Cómo puedes reducir el colesterol HDL?
Las frutas con mucha fibra, como las ciruelas pasas, las manzanas y las peras, son alimentos que ayudan a aumentar el colesterol HDL y a su vez reducir tus niveles de LDL. Córtalas y revuélvelas en cereal o avena, o hazte un batido con la licuadora. También son perfectos para una merienda a media tarde o como postre después de la cena.
¿Qué alimentos debes evitar para bajar el colesterol malo?
Seguro que has oido hablar del colesterol malo y del colesterol bueno y que debes llevar una dieta saludable para bajar el malo. En este post te decimos cuál es la función de ambos, qué alimentos debes evitar y cuáles debes incluir en tu menú para subir el colesterol bueno.
¿Cuáles son los niveles más altos de colesterol HDL?
Cuando se trata de colesterol HDL, los números más altos son mejores. Hasta cierto punto, las personas que tienen niveles naturalmente más altos de colesterol HDL tienen menor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
¿Qué alimentos ayudan a disminuir el colesterol otros pueden contribuir a su aumento?
“Así como hay alimentos que ayudan a disminuir el colesterol otros pueden contribuir a su aumento”, añade.