¿Qué es la silimarina y para qué sirve?
¿Qué es la silimarina y para qué sirve?
La silimarina es el principio activo del Cardo mariano o Silybum Marianum, se compone de tres isomeros de los cuales el mas importante es la Silibina,esta sustancia es hepatoprotectora y antitóxica , actúa principalmente como eliminador de radicales libres y antioxidante.
¿Cuánto te de cardo mariano puedo tomar?
Adultos: tomar 2 o 3 cápsulas en la comida y en la cena con un vaso de agua. Este medicamento se utiliza vía oral. El tratamiento recomendado es de 14 días, no obstante, si usted observa que en un plazo de 7 días sus síntomas no mejoran o empeoran, deberá consultar a su farmacéutico o médico.
¿Cuántas alcachofas se pueden comer al día?
Una buena frecuencia podría ser 2-3 raciones de alcachofa a la semana, siempre que no tengamos problemas de mala absorción de algún nutriente específico.
¿Qué beneficio tiene comer alcachofas?
Es rica en fibra, que ayuda a reducir la glucosa en sangre al tiempo que protege contra el estreñimiento. Posee fitoesteroles, que contribuyen a controlar los niveles de colesterol en sangre. Cuenta con flavonoides (quercitin y rutin), que protegen contra las enfermedades cardíacas y favorecen la acción antioxidante.
¿Qué puedo sustituir por alcachofas?
Cualquier verdura te aporta vitaminas y minerales, puedes sustituir a la alcachofa por cualquier verdura como brócoli, coliflor, espinacas, judías verdes….
¿Cuáles son los beneficios de comer alcachofas?
Alcachofas: todo lo que no sabías y razones por las que deberías comer más
- Están llenas de nutrientes. Además de vitaminas, las alcachofas tienen hierro y calcio.
- Sí, también son fuente de proteína.
- Son ricas en fibra.
- Ayudan al sistema inmunológico.
- Tienen propiedades antiinflamatorias.
¿Cómo funciona la dieta por equivalentes?
La Dieta por Intercambios consiste en un sistema abierto y flexible que permite a las personas elegir los que comen según sus gustos y sin menús cerrados. El objetivo del método es que las personas aprendan a tomar decisiones autónomas sobre su alimentación.