Cuales son los factores que influyen en el gasto energetico?
¿Cuáles son los factores que influyen en el gasto energético?
Las cuatro vías por las que se produce gasto energético son:
- El índice metabólico basal o gasto energético basal.
- La termogénesis inducida por la dieta.
- El gasto energético por actividad física cotidiana y laboral.
- El gasto energético por actividad física deportiva programada.
¿Cómo se clasifica el gasto energético?
El gasto energético total se suele dividir en tres grandes componentes: el gasto energético en reposo, la termogénesis inducida por los alimentos y la actividad física voluntaria.
¿Cuáles son los tres componentes del gasto energético total diario?
Por tanto, vayamos por partes.
- Componentes del Gasto Energético Total (GET)
- El Gasto Energético Basal (GEB)
- El Gasto por Actividad Física (GAF)
- El gasto por el Efecto Termogénico de los Alimentos (ETA)
¿Qué es el gasto energético y cómo se presenta durante el ejercicio?
El gasto energético es la relación entre el consumo de energía y la energía necesaria por el organismo. Para que el organismo pueda mantener su equilibrio, la energía consumida debe de ser igual a la utilizada, o sea que las necesidades energéticas diarias han de ser igual al gasto energético total diario.
¿Cuáles son los factores que intervienen en el metabolismo?
Ciertas variables como el sexo, el porcentaje de masa magra, la edad y el estrés inciden en la cantidad de calorías que el cuerpo quema durante el día.
¿Qué factores influyen en el metabolismo basal de una persona?
Los siguientes factores aumentan el metabolismo basal: Mayor masa muscular. Mayor superficie corporal total. Género masculino (Los varones casi siempre tienen mayor masa corporal magra que las mujeres)
¿Cómo saber si el gasto energético es adecuado?
En forma práctica, la actividad física se puede clasificar de la siguiente manera:
- Actividad física leve= 20% (del gasto energético basal).
- Actividad física moderada= 30% (del gasto energético basal).
- Actividad física intensa= 40% (del gasto energético basal).
- Actividad física extrema= 100% (del gasto energético basal).
¿Qué es el gasto energético total?
El gasto energético total diario de un individuo (GETD) representa la energía que el organismo consume. Está cons- tituido por la suma de: tasa metabólica basal (TMB), termo- génesis endógena (TE) y gasto energético ligado a la activi- dad física (GEAF).
¿Cómo se calcula el gasto energético?
Una de las fórmulas más utilizadas para calcular el MB es la ecuación de Harris-Benedict y es la siguiente:
- Mujeres: 655 + (9.6 x peso (Kg)) + (1.8 x altura (cm)) – (4.7 x edad)
- Hombres: 66 + (13.7 x peso (Kg)) + (5 x altura (cm)) – (6.5 x edad)
¿Cómo se valora el gasto energético durante el ejercicio?
Gasto Energético Total (GET). Valor que se obtuvo por medio de la siguiente fórmula: GET = TMB + GEAF + CEC. Nivel de Actividad Física (NAF). Valor que se calculó dividiendo el gasto energético total entre la tasa metabólica basal (GET/TMB).
¿Qué es el gasto energético por actividad física?
El gasto energético (GE) representa la energía que el organismo consume; está constituido por la suma de: la tasa metabólica basal, la termogénesis endógena (TE) y la actividad físi- ca (AF).
¿Cuáles son los factores que alteran el metabolismo?
El metabolismo basal se puede ver afectado por los genes de una persona y por algunos problemas de salud. También está influido por la constitución física: las personas con más músculo y menos grasa suelen tener metabolismos basales más altos. Pero las personas pueden cambiar su metabolismo basal en ciertos aspectos.