Como puedo saber si soy Prediabetico?
¿Cómo puedo saber si soy Prediabetico?
Un nivel de glucosa sanguínea en ayunas entre 100 y 125 mg/dL (5,6 a 7,0 mmol/L ) se considera prediabetes. Este resultado se denomina a veces glucosa en ayunas alterada. Un nivel de glucosa sanguínea en ayunas de 126 mg/dL (7,0 mmol/L ) o superior indica diabetes tipo 2.
¿Qué debo hacer si soy Prediabetico?
Intenta lo siguiente:
- Consumir alimentos saludables.
- Hacer al menos 150 minutos de actividad física aeróbica moderada a la semana, o unos 30 minutos la mayoría de los días de la semana.
- Bajar el exceso de peso.
- Controlar tu presión arterial y el colesterol.
- No fumar.
¿Qué quiere decir que soy Prediabetico?
La prediabetes es una afección grave en la que los niveles de azúcar en la sangre son más altos que lo normal, pero todavía no han llegado a niveles lo suficientemente altos para que se diagnostique diabetes tipo 2.
¿Cuál es el nivel normal de A1C?
La prueba de A1c, que también se conoce como prueba de hemoglobina A1c o HbA1c, es una simple prueba de sangre que mide el promedio de los niveles de azúcar en la sangre de los últimos tres meses….Diagnóstico de prediabetes o diabetes.
| Normal | Menor a 5.7 % |
|---|---|
| Prediabetes | De 5.7 a 6.4 % |
| Diabetes | 6.5 % o mayor |
¿Que no puede comer un Prediabetico?
Algunas de las comidas y bebidas que se deben evitar son las siguientes:
- Vísceras de res.
- Lácteos enteros.
- Bebidas alcohólicas.
- Helados y chocolate.
- Margarinas y aceites dañinos.
- Comidas enlatadas y ricas en sodio.
- Jugos de fruta con añadido de azúcar.
- Dulces y productos de bollería industrial.
¿Qué puede desayunar un Prediabetico?
Estas son buenas opciones que puede buscar:
- Pida un café con leche pequeño, hecho con leche descremada, y compre un paquetito de nueces, una fruta pequeña o ambos para acompañarlo.
- La avena ahora es un plato popular en el menú del desayuno.
- Pida una fruta pequeña y un parfait de yogur con una taza de café.
¿Cómo dejar de ser Prediabetico?
Si tiene prediabetes, puede retrasar o prevenir la diabetes tipo 2 a través de cambios en el estilo de vida:
- Perder peso si tiene sobrepeso.
- Hacer actividad física regular.
- Seguir un plan de alimentación saludable y bajo en calorías.
¿Cuánto tarda la prediabetes en convertirse en diabetes?
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés), del 15% al 30% de las personas con prediabetes desarrollarán diabetes tipo 2 dentro de 5 años.
¿Cuál es la mejor forma de bajar el A1C?
Mientras tanto, considere las siguientes recomendaciones para reducir los valores de hemoglobina A1C:
- Elabora un plan.
- Se selectivo al escoger carbohidratos.
- Ser consistente en el consumo de carbohidratos.
- Atento a las porciones.
- Mantenerse activo.
- Elabora un plan.
- Comprométete a 150 minutos cada semana.
¿Cuáles son los niveles de hemoglobina glicosilada?
Prueba de hemoglobina glicosilada (HbA1c)
- Un nivel de HbA1c normal es menor al 5,7%
- La prediabetes se ubica entre 5,7 a 6,4%. Tener prediabetes es un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2.
- La diabetes tipo 2 se ubica por encima del 6,5%
¿Qué puedo comer si tengo prediabetes?
Los alimentos que pueden ser consumidos con mayor tranquilidad en la prediabetes son:
- Carnes preferiblemente blancas como pollo, pavo y pescado.
- Vegetales y hortalizas en general;
- Frutas, debiendo preferirlas crudas y con piel o con bagazo;
- Legumbres: frijoles, soya, garbanzo, guisantes, lentejas, habas;
¿Qué frutas puede comer un Prediabetico?
Si crees que por ser dulces no puedes comer fruta, estas en un error, aquí te decimos cuáles son las 10 frutas que puedes disfrutar sin culpa
- Cerezas.
- Ciruelas negras.
- Fresas.
- Guayaba.
- Kiwi.
- Manzanas.
- Naranjas.
- Aguacate.
¿Cómo funcionan los valores de A1c en la diabetes?
Los valores de A1c más altos se vinculan a las complicaciones de la diabetes; por eso, si tiene diabetes, es muy importante que alcance y mantenga sus valores meta individuales de A1c. ¿Cómo funciona? Cuando el azúcar entra al torrente sanguíneo, se adhiere a la hemoglobina, que es una proteína que se encuentra dentro de los glóbulos rojos.
¿Cuál es el nivel de A1C en una prueba de diabetes tipo 2?
Un nivel de A1C entre el 5,7 % y el 6,4 % se considera prediabetes Un nivel de A1C de 6,5 % o más alto en dos pruebas separadas indica diabetes tipo 2 Ciertas afecciones pueden hacer que la prueba de A1C sea inexacta, como si estás embarazada o tienes un tipo poco común de hemoglobina.
¿Cómo averiguar su nivel de A1C?
Hágase una prueba de A1c para averiguar su nivel promedio, el cual es muy importante saber si usted tiene riesgo de presentar prediabetes o diabetes tipo 2, o está manejando su diabetes.
¿Cuáles son las causas de la prueba de A1c?
Otras causas de resultados falsos de la prueba de A1C incluyen una insuficiencia renal o una enfermedad hepática. (en inglés), puede ser que una prueba de A1C no sea confiable para diagnosticar o monitorear la diabetes y la prediabetes.