Que son las bases fisiologicas?
¿Qué son las bases fisiológicas?
-Bases fisiológicas. El oxígeno (O2), elemento indispensable en la fosforilización oxidativa para la obtención de energía (metabolismo aerobio), es transportado por la sangre de dos formas, el 98-99% lo hace combinado con la hemoglobina (Hb), y sólo el 1-2% circula disuelto en plasma.
¿Cuáles son los aspectos fisiológicos de la actividad física?
La fisiología del ejercicio incluye otras áreas como bioquímica, bioenergética, función cardiopulmonar, hematológica, biomecánica, fisiología del músculo esquelético, función neuroendocrina y función del sistema nervioso tanto central como periférico.
¿Cuáles son los principios fisiologicos del entrenamiento que deben tenerse en cuenta?
Los siete principios del entrenamiento físico
- Principio de las diferencias individuales.
- Principio de supercompensación.
- Principio de sobrecarga.
- Principio de adaptaciones específicas a necesidades impuestas.
- Principio del síndrome de adaptación general.
- Principio de uso / desuso.
- Principio de especificidad.
¿Cuáles son los factores fisiologicos de la actividad fisica?
Beneficios fisiológicos La actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos.
¿Cuáles son los factores importantes en el entrenamiento?
Factores que intervienen en el Entrenamiento Físico
- Volumen. Hace referencia a la cantidad total de la carga con la que se va a trabajar en una sesión de entrenamiento.
- Intensidad. Se refiere a calidad del proceso de entrenamiento.
- Recuperación.
- Planificación del entrenamiento deportivo.
¿Qué elementos conforman una rutina fisica completa?
El entrenamiento físico equilibra cinco elementos de la buena salud. Tu rutina debe incluir ejercicios aeróbicos, fortalecimiento muscular, ejercicios para fortalecer la zona media, entrenamiento de equilibrio y flexibilidad y estiramiento.
¿Cuáles son los factores internos que influyen en el entrenamiento?
los factores internos son: la condición física, la condición psicológica, la técnica, las tácticas.
¿Cuáles son los factores externos e internos que pueden producir lesiones en actividades físicas y deportivas?
Clásicamente, se ha definido que la prevención de las lesiones en el deporte depende de factores internos (los que dependen del propio deportista, como la edad, el sexo o la nutrición) y de factores externos (temperatura ambiente, tipo de calzado, superficie o terreno de juego por la que se realiza la actividad…)
¿Qué factores provocan que no se haga ejercicio?
Así influye el estrés en nuestros entrenamientos
- Estrés.
- Ansiedad.
- Resfriado.
- Alcohol.
- Sueño.
- Descanso.
- temperatura.
¿Cuáles son los factores que afectan el acondicionamiento físico?
Factores que afectan a tu entrenamiento
- la hidratación. La hidratación es un factor fundamental en el rendimiento deportivo, y por ello se hace hincapié de forma continua en que debemos mantenernos hidratados durante la práctica deportiva.
- las enfermedades.
- la temperatura.
- el sueño.
- el estrés.
¿Cuáles son las tres partes de una sesión de entrenamiento?
Fases de una sesión de entrenamiento
- Calentamiento. El calentamiento ha de ser siempre la primera de las tres fases de un entrenamiento.
- Ejercicio. Esta parte del ejercicio dependerá de cuál haya sido el entrenamiento que te hayas programado ejecutar.
- Recuperación y estiramiento.
¿Por qué se realiza un programa de entrenamiento?
¿Por qué se realiza? El objetivo de un programa de entrenamiento es mejorar la condición, la constitución y la naturaleza del cuerpo en cuanto a flexibilidad, fuerza, potencia, resistencia, equilibrio, agilidad, coordinación y energía.
¿Qué es Programación entrenamiento?
Por tanto, la «programación del entrenamiento» es el establecimiento y determinación de los elementos y factores que se proponen llevar a cabo (y que previamente son determinados en la planificación, detallando todos los aspectos que concretan la misma) que serán definidos atendiendo a una serie de estructuras y …
¿Qué es un programa de ejercicio?
Es un programa que prescribe de modo ordenado, progresivo y adaptado a cada individuo, la intensidad, la duración y la frecuencia de los ejercicios de resistencia aeróbica, de fuerza muscular y de flexibilidad que tiene que realizar una persona durante un período de varias semanas, para mejorar progresivamente su …