Que pasa si estoy embarazada y tengo obesidad?
¿Qué pasa si estoy embarazada y tengo obesidad?
Tener un índice de masa corporal alto durante el embarazo aumenta el riesgo de distintas complicaciones del embarazo, entre las cuales se incluyen las siguientes: El riesgo de aborto espontáneo, muerte fetal intraútero y abortos espontáneos recurrentes. Diabetes gestacional.
¿Cómo saber si una embarazada tiene sobrepeso?
¿Cómo sabe si tiene sobrepeso u obesidad?
- Si tiene sobrepeso, su IMC es de 25.0 a 29.9 antes del embarazo. Sobrepeso significa que tiene peso extra en el cuerpo que proviene de los músculos, huesos, grasa y agua.
- Si tienen obesidad, su IMC es 30.0 o más antes del embarazo.
¿Qué factores determinan el aumento de peso en la mujer embarazada?
El aumento de peso durante el embarazo se debe a que a medida que tu bebé crece dentro de ti, tu cuerpo debe adaptarse a ese cambio para albergarlo sin dificultad hasta el final, de ahí que se ensanche. Otra de las posibles causas que te hace aumentar de peso es la retención de líquidos.
¿Cómo quedar embarazada si soy gorda?
La recomendación de ambas doctoras es la siguiente: «En las mujeres con un índice de masa muscular (IMC) superior a 30kg/m2, se debe recomendar la ingesta de 5 mg de ácido fólico diario preconcepcional, al menos un mes antes de la concepción y durante el primer trimestre».
¿Cómo bajar el exceso de peso en el embarazo?
Consejos
- Llevar una dieta enfocada en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
- Limitar el consumo de grasas saturadas y evitar el consumo de bebidas azucaradas.
- Hacer ejercicio con regularidad (caminar por lo menos 30 minutos al día o dar 10 mil pasos, por ejemplo).
¿Cuál es la ganancia de peso esperable para una mujer que inicia su embarazo con sobrepeso?
Embarazo múltiple
| Peso antes del embarazo | Aumento de peso recomendado |
|---|---|
| Peso normal ( índice de masa corporal de 18,5 a 24,9) | De 37 a 54 libras (unos 17 a 25 kilogramos) |
| Sobrepeso ( índice de masa corporal de 25 a 29,9) | De 31 a 50 libras (unos 14 a 23 kilogramos) |
¿Cuántas calorías debe consumir una mujer embarazada?
«La gestante tiene un requerimiento de unas 2000 a 2300 calorías, a lo que puede aumentar en 300 calorías adicionales, por lo que se recomienda que la mujer en estado, solo puede consumir como máximo una comida extra en el día», precisó.
¿Qué comer en el embarazo con sobrepeso?
Dieta para embarazadas con sobrepeso
| Desayuno | Cena | |
|---|---|---|
| Domingo | Desayuno Zumo de naranja natural. Vaso de leche desnatada sola o con café descafeinado y tres galletas inetgrales. | Cena Croquetas de calabaza y patata al horno con puré de manzana. Una infusión (Manzanilla) |
¿Cuánto debo subir de peso en el embarazo si tengo sobrepeso?
Las mujeres con sobrepeso deben aumentar menos (15 a 25 libras o 7 a 11 kilogramos o menos, según su peso antes del embarazo). Las mujeres con bajo peso tendrán que aumentar más (28 a 40 libras o 13 a 18 kilogramos). Usted debe aumentar más si tiene más de 1 bebé.