Que hace la vitamina B3?
¿Qué hace la vitamina B3?
La niacina (conocida también como vitamina B3) se encuentra en: La leche. Los huevos. Los panes y cereales enriquecidos.
¿Qué enfermedades puede causar la falta de vitamina B3?
(Pelagra) La deficiencia de niacina en la dieta (que causa pelagra) es rara en los países industrializados. Las manifestaciones clínicas incluyen las «tres D»: dermatitis (exantema pigmentado localizado), diarrea (gastroenteritis) y déficitss neurológicos generalizados, incluyendo pérdida cognitiva (demencia).
¿Qué alimentos contienen la vitamina B3?
Estos son algunos de los alimentos que pueden aportar vitamina B3:
- Alimentos proteicos: carnes magras, pescados, frutos secos (nueces).
- Frutas y verduras.
- Pollo.
- Productos lácteos.
- Huevos.
- Cereales, levadura de cerveza, germen de trigo.
- Pan.
¿Cuáles son los beneficios de la niacina?
La niacina ayuda a: Elevar el colesterol HDL (bueno) Reducir el colesterol LDL (malo) Reducir los triglicéridos, otro tipo de grasa presente en la sangre.
¿Dónde se encuentra la vitamina B3 y para qué sirve?
La vitamina B3 interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. Colabora en las funciones del sistema nervioso y del digestivo. Favorece la producción de las hormonas sexuales….Alimentos ricos en vitamina B3 o niacina.
| ALIMENTOS | CONTENIDO EN VITAMINA B3 |
|---|---|
| Merluza | 6 |
¿Qué son las vitamina B3?
La vitamina B3, niacina, ácido nicotínico o vitamina PP, con fórmula química C6H5NO2 es una vitamina hidrosoluble y que forma parte del complejo B. Actúa en el metabolismo celular formando parte del coenzima NAD y NADP. Es absorbida por difusión pasiva, no se almacena y los excedentes se eliminan en la orina.
¿Cómo saber si me falta vitamina B3?
Los síntomas varían dependiendo de la deficiencia de vitamina B específica, pero algunos de los síntomas comunes son:
- Sarpullido.
- Hormigueo o ardor en las manos y los pies.
- Labios agrietados o llagas en la boca.
- Pérdida de peso.
- Debilidad.
- Fatiga.
- Cambios en el estado de ánimo.
¿Qué enfermedad causa la nicotinamida?
Sensación vertiginosa, cefaleas, insomnio. Prurito, acantosis nigricans (reversible) , xerodermia, exantema, urticaria. Naúseas, vómitos, pirosis, diarrea, anorexia. Hiperuricemia, hiperglucemia.
¿Qué fruta contiene vitamina B3?
Frutas con vitamina B3
- Maracuyá
- Cacao.
- Aguacate.
- Rambután.
- Ciruela.
- Chirimoya.
- Guayaba.
- Manzana.
¿Qué es Niacin 500 mg?
La niacina (ácido nicotínico) se usa para prevenir y tratar la deficiencia de niacina (pelagra).
¿Qué frutas tienen vitamina B3?
¿Dónde se encuentra la vitamina B3?
La niacina (vitamina B-3) suele formar parte de un multivitamínico diario, pero la mayoría de las personas obtienen la cantidad necesaria de los alimentos que comen. Algunos de los alimentos ricos en niacina son levadura, leche, carne, tortillas y granos de cereales.