Que es Protusion discal cervical?
¿Qué es Protusion discal cervical?
Qué es. Una protrusión discal consiste en el abombamiento de la “envuelta fibrosa” que rodea el disco intervertebral, mientras que una hernia discal consiste en la salida de parte del núcleo pulposo a través de una fisura en la “envuelta fibrosa” del disco.
¿Cómo curar la protrusión discal?
Un tratamiento de la protusión discal eficaz suele contemplar la toma de antiinflamatorios o analgésicos y cambios en los hábitos de vida. Por ejemplo, haciendo ejercicio físico para potenciar los músculos de la espalda y abdominales y perdiendo peso.
¿Qué ejercicios evitar con hernia cervical?
Hay que evitar los abdominales tradicionales como las flexiones o crunches que aumentan la presión de los discos intervertebrales, lo cual puede llegar a empeorar una hernia discal. No se recomienda realizar ejercicios con cargas directas sobre la espalda.
¿Cuánto tarda en curarse una Protusion discal?
La mayoría de las lesiones de protusión discal tardan varias semanas, o incluso meses, en curarse.
¿Cómo saber si tengo Protusion discal?
Aparición de dolor en la parte baja de la espalda que se irradia al glúteo y a la pierna. Movimientos restringidos y rigidez en la porción más baja de la espalda. Alteración o pérdida de sensibilidad en algunas regiones de la pierna. Parestesias como hormigueo o entumecimiento en algunas regiones de la pierna.
¿Cuánto tiempo tarda en curarse una protusión discal?
¿Qué ejercicios puedo hacer si tengo una hernia cervical?
Dependiendo del tipo de hernia, su localización y el patrón del dolor, ejercicios de bajo impacto como la natación o el yoga pueden ayudarnos a trabajar el control motor, la flexibilidad y la fuerza, si la técnica es la correcta y está bien ejecutada.
¿Cómo dormir con una hernia cervical?
Dormir de lado es una de las mejores soluciones para el descanso de personas que padecen de hernia discal: mediante una postura fetal y abrazando una almohada corporal, podremos aliviar el dolor de espalda. Si preferimos dormir boca arriba, es mejor hacerlo con una almohada más bien dura entre las rodillas.