Por que es importante mantener sano el sistema digestivo?
¿Por qué es importante mantener sano el sistema digestivo?
El aparato digestivo es uno de los más importantes de nuestro cuerpo ya que es el encargado de absorber los nutrientes de los alimentos y convertirlos en energía para alimentar todas las células. Nuestra salud pues, depende muy directamente de la alimentación y de una correcta digestión.
¿Cuál es la salud del sistema digestivo?
Se puede considerar que tenemos una adecuada salud digestiva cuando nuestro sistema digestivo realiza bien la digestión, hay un correcto tránsito intestinal, sus defensas son adecuadas y existe una microbiota equilibrada1.
¿Cuáles son los hábitos saludables del sistema digestivo?
Lo más recomendable es comer sin prisa y masticando muchas veces el alimento para así facilitar el proceso digestivo. Alimentarse de manera acorde a la edad y actividad que se realiza. La alimentación debe ser variada, incluyendo gran cantidad de vegetales, como frutas y verduras. Consumir agua diariamente.
¿Cómo se fortalecen los intestinos?
5 formas (divertidas) de mejorar tu salud intestinal
- Comer más prebióticos. Alimentos como las alcachofas, el puerro, los espárragos, el plátano y el ajo son prebióticos que ayudan a mantener la salud intestinal.
- Escoger fibra y granos enteros.
- Tomar más productos fermentados.
- Hidratarse.
- Dar paseos vigorosos.
¿Qué es bueno para limpiar el intestino?
Remedios caseros para los intestinos inflamados
- Papaya. Para los casos de inflamación pasajera o indigestión, en que te sientes con molestias, la papaya podría aliviarte.
- Menta.
- Manzanilla.
- Cúrcuma.
- Plátano o banana.
- Hinojo.
- Regaliz.
- Vinagre de manzana.
¿Qué es una buena salud digestiva?
Para tener una buena salud digestiva, es fundamental seguir una dieta mediterránea, equilibrada y variada, “rica en líquidos y el fibra, con una fuerte presencia de verduras y también algo de carne y pescado”, señala el cirujano.