Como se relaciona la obesidad con la diabetes tipo 2?
¿Cómo se relaciona la obesidad con la diabetes tipo 2?
Muchas personas tienen sobrepeso cuando se les diagnostica diabetes tipo 2. El sobrepeso y la obesidad incrementan el riesgo de que una persona adquiera diabetes tipo 2. Si una persona ya tiene diabetes tipo 2 y aumenta de peso será aún más difícil para él o ella controlar su nivel de azúcar en la sangre.
¿Por qué la diabetes produce obesidad?
El origen de la relación entre la diabetes y la obesidad La obesidad o sobrepeso demanda mayor cantidad de insulina al cuerpo para llevar la glucosa a las células, que forman el tejido graso. Esto produce un sobreesfuerzo en el páncreas que termina debilitándolo y reduciendo la producción de insulina.
¿Qué rol juega la obesidad en la fisiopatología de la diabetes mellitus tipo 2?
La evolución fisiopatológica de obesidad a DM2 se explica por incremento de TNF-a y elevación de la concen- tración de ácidos grasos libres provenientes de la lipólisis de la grasa visceral, lo cual interfiere con la captación y metabolismo de glucosa en hígado y músculo esquelético originando hiperglucemia.
¿Cómo evitamos la obesidad y la diabetes?
13 Maneras de prevenir la diabetes
- Eliminar el azúcar y los carbohidratos refinados de tu dieta.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Que el agua sea tu bebida principal.
- Bajar de peso si tienes sobrepeso u obesidad.
- Dejar de fumar.
- Seguir una dieta muy baja en carbohidratos.
- Tener cuidado con el tamaño de las porciones.
¿Qué hacer para evitar el sobrepeso y la obesidad?
Algunas recomendaciones son:
- Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas.
- Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.
- Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos.