Que es la capacidad de reaccion?
¿Qué es la capacidad de reacción?
Capacidad de reacción: capacidad de inducir y ejecutar rápidamente acciones motoras breves, adecuadas a un estímulo.
¿Qué son las capacidades fisicas coordinativas ejemplos?
Las capacidades físicas coordinativas: Son aquellas relacionadas con la orientación, el equilibrio, la agilidad, la coordinación sentido-movimiento y la reacción.
¿Cuáles son las capacidades fisicas y las coordinativas?
Las capacidades físicas coordinativas son aquellas que le permiten a un individuo desarrollar movimientos de manera precisa y eficaz (Porto, 2016). En su sentido más amplio, consisten en la acción de coordinar un conjunto de ejercicios para realizar adecuadamente una tarea motriz.
¿Qué es la capacidad coordinativa especial acoplamientos?
Acoplamiento: Es la capacidad de coordinar movimientos parciales del cuerpo entre si y en relación del movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado. El nado sincronizado o la gimnasia rítmica o artística pueden quizá ser los mayores exponentes.
¿Cuál es el concepto de las capacidades condicionales?
Las capacidades condicionales son cualidades funcionales y energéticas desarrolladas como consecuencia de una acción motriz que se realiza de manera consciente. Estas capacidades, a su vez, condicionan el desarrollo de las acciones.
¿Qué tipos de flexibilidad hay?
Hay 2 tipos de flexibilidad: activa y pasiva. Dentro de la activa se distingue la dinámica, la estática y la mixta. A continuación procederemos a explicar la flexibilidad activa dinámica, activa estática y pasiva, dado que la flexibilidad mixta es una mezcla entre la flexibilidad activa y estática.
¿Qué debemos hacer a la hora de realizar ejercicios de flexibilidad?
Un estiramiento debe ser siempre suave y lento, nunca brusco ni con movimiento. Esto puede hacer que los músculos se tensen y puede provocar lesiones. Mantenga el estiramiento durante 10-30 segundos y repita cada estiramiento 3-5 veces. Recuerde respirar con normalidad durante cada estiramiento.
¿Qué actividades o ejercicios son recomendadas para obtener un buen desarrollo de la flexibilidad?
Para aumentar la flexibilidad, pruebe los siguientes ejercicios:
- Estiramiento de los hombros y de la parte superior de los brazos.
- Estiramiento de las pantorrillas.
- Yoga.
¿Cuál es la manera correcta de realizar un estiramiento?
Respira profundamente y espira el aire de tus pulmones mientras ejecutas el estiramiento, así ayudarás al músculo en su elongación. Durante el estiramiento, “tira del músculo”, hasta que lo notes ligeramente. Mantén la presión de forma sostenida en ese punto. Mantén la posición durante 30 segundos.
¿Cuándo hay que estirar después de hacer ejercicio?
Además, uno de los errores más comunes es realizar los estiramientos nada más finalizar el entrenamiento cuando en realidad, se sugiere hacer la sesión de estiramientos estáticos pasada 1 hora y media del ejercicio.
¿Por qué hay que elongar después de hacer ejercicio?
Los estiramientos post-entreno son tan importantes como el resto de las fases del entrenamiento. Facilitan que los músculos puedan recuperarse en menor tiempo del esfuerzo físico y que se reabsorba con mayor rapidez el ácido láctico generado. Es decir, se evitarán las molestas agujetas.
¿Cómo te sientes después de hacer estiramientos?
Al estirar, las partes de nuestro cuerpo que estiramos se fortalecen y se hacen más voluminosas. Unos estiramientos después de hacer ejercicio nos permitirán ganar elasticidad y fortaleza en nuestros músculos. Aparecen los calambres.