Que es el IDEY?
¿Qué es el IDEY?
Instituto del Deporte del Estado de Yucatán.
¿Qué es idey?
Instituto del Deporte del Estado de Yucatán (IDEY)
¿Quién es el director del IDEY?
Previo a su charla, el medallista de plata en Sidney 2000 intercambió impresiones con el director del Instituto del Deporte (IDEY), Carlos Sáenz Castillo, sobre el trabajo que se realiza en Yucatán en la materia y el impulso que se le da a las nuevas generaciones de atletas.
¿Cuáles son los deportes de alta competencia?
Velocidad: atletismo, ciclismo, natación, piragüismo, remo, triatlón, vela. Pelota: bádminton, baloncesto, balonmano, fútbol, golf, hockey sobre hierba, rugby, tenis, tenis de mesa, voleibol, waterpolo.
¿Qué es un atleta de alta competencia?
Es una Modalidad de ingreso para aquel aspirante que practique una disciplina deportiva, y que participe activa y continuamente en sus respectivas competencias Nacionales o Internacionales.
¿Cuáles ejercicios realiza un atleta cuando ya participa en altas competencias?
Salto rápido en el lugar con suiza 3 series de (1´) cada una….Carrera de 400 metros de la siguiente forma:
- 100 metros carrera corta con balón.
- 100 metros carrera con cambio de ritmo con balón.
- 100 metros carrera en zig-zag con balón.
- 100 metros salto elevando una rodilla en el aire la otra pierna extendida y alternar.
¿Qué es entrenamiento de competencia?
El entretenimiento deportivo es una forma de entretenimiento basada en un evento deportivo pero con más énfasis en un libreto dramático, humor o espectáculo que en una competencia atlética. Ejemplos de deporte entretenimiento: American Gladiators. Bossaball.
¿Cómo se prepara físicamente a un atleta para una competencia?
Los atletas que hacen entrenamiento de fuerza suelen necesitar una mayor cantidad de proteínas, pues esta permite mantener la masa muscular a un nivel óptimo. Lo mejor es dividir su ingesta en las tres comidas principales: desayuno, comida y cena. La grasita del chicharrón prensado no es buena, así que descártala.
¿Cómo se desarrolla la masa muscular de un atleta?
Si nuestro deportista desea ganar fuerza debe obligar al músculo a mejorar su consistencia que no su volumen, para ello debemos darle al músculo mucha intensidad en un periodo corto de tiempo, para ello conoce el peso máximo que eres capaz de levantar (ejecutando el movimiento correctamente) posteriormente trata de …
¿Que deben hacer los deportistas?
10 hábitos positivos que todo deportista debe hacer
- Control médico regular.
- Calentamiento.
- Retorno a la calma.
- Concentración durante la práctica.
- Seguimiento de la planificación y programación establecidas por el entrenador.
- Hidratación adecuada.
- Alimentación equilibrada.
- El valor del descanso.
¿Qué tiene que hacer un atleta?
- Una buena nutrición es indispensable para un buen rendimiento.
- La importancia de una buena hidratación.
- Adaptar horario de comidas a horario de entrenamiento.
- La disciplina te lleva a tus metas.
- Piensa en positivo y confía en que alcanzarás tu meta.
- Sintoniza con tu cuerpo para prevenir lesiones (no ignorar molestias)
¿Qué se necesita para ser el mejor atleta?
Los 10 mejores consejos para ser un gran atleta
- Fijar objetivos.
- Tener autoconfianza.
- Tener disciplina.
- Creencias positivas.
- Visualización.
- En el entrenamiento: trata de conseguir a un compañero o entrena en grupo, de esta manera fomentarás la competitividad.
¿Cómo puedo saber si alguien es un atleta?
En un sentido más preciso, se considera un atleta a la persona que practica actividad física con intensidad tres o más veces por semana y que lleva una dieta y estilo de vida adecuados para rendir físicamente. ej.: Carl Lewis como velocista y Mariusz Pudzianowski como atleta de fuerza).
¿Qué habilidades debe tener un atleta y porqué?
Además del talento innato, estos deportistas tienen cualidades que pueden ser aplicados por todas las personas en su día a día….
- Pasión y dedicación.
- Concentración y control.
- Tolerancia a la frustración.
- Competitividad.
- Paciencia.
- Trabajo en equipo.
¿Cómo puedo saber si soy un atleta de alto rendimiento?
Para el docente, “el deportista de alto rendimiento tiene como meta la obtención de logros deportivos del más alto nivel, generalmente siguiendo el ciclo nacional, sudamericano, panamericano, mundial, olímpico. Poseen un talento innato en la actividad deportiva y con muchas horas de entrenamiento diario”.
¿Qué se considera deporte de alto rendimiento?
El deporte de alto rendimiento -deporte cuyo objeto es obtener el máximo rendimiento deportivo en competiciones del más alto nivel- tiene unas características muy particulares.
¿Qué debe cenar un deportista de alto rendimiento?
Lo que debe comer un deportista para llevar una dieta diez
- Pescado. El pescado es una fuente fundamental de proteínas.
- Cereales. Pan integral, arroz integral, son la base de la alimentación de los deportistas.
- Carne.
- Verdura y fruta.
- Lácteos.
- Patata.
- Miel.
- Huevos.
¿Qué es una persona de alto rendimiento?
El concepto de “alto rendimiento” se utiliza para referir el desempeño individual o colectivo en una contienda deportiva, no obstante es aplicable también a los equipos profesionales, las organizaciones y las empresas, para nombrar a los grupos de trabajo capacitados para lograr metas específicas.
¿Cómo ser una persona de alto rendimiento?
Cualidades de una persona de alto rendimiento
- Estar muy focalizado en tus objetivos, sin apegarte a un resultado muy concreto.
- Dedicar la mayor parte de su tiempo a las tareas importantes y no urgentes.
- Reservar por lo menos 15 minutos al día para estar solo consigo mismo, para conectar con su interior, con sus valores.
¿Cómo convertirse en una persona de alto rendimiento?
Estos hábitos de una persona de alto rendimiento los puedes poner en práctica tanto en tu vida laboral como personal.
- Compromiso:
- Di no a la complacencia:
- Olvídate del miedo:
- Rodéate de personas positivas y exitosas:
- Cuida de tu salud:
- Invierte en la búsqueda de tus objetivos:
- Sacrificios:
¿Cuál es la cena ideal para un deportista?
Ejemplos de cenas ricas y saludables para deportistas Lunes: revuelto de espárragos trigueros acompañado de pan integral. Martes: salmón a la plancha con menestra de verduras como guarnición. Miércoles: ensalada de espinacas con pollo a la plancha y tomates cherry. Jueves: humus de garbanzos y calabacín a la plancha.
¿Cuáles son los alimentos prohibidos para un atleta de alto rendimiento?
Alimentos prohibidos en los deportistas
- Bebidas alcohólicas.
- Embutidos.
- Bollería industrial.
- Salsas comerciales.
- Refrescos.
- Precocinados.
¿Cuál es la dieta de un deportista de élite?
Los alimentos que más se consumen entre los deportistas
- Cereales.
- Avena.
- Huevos.
- Legumbres.
- Pasta.
- Verduras.
- Pollo.
- Pescados y marisco.