Como trabajar traumas de la infancia?
¿Cómo trabajar traumas de la infancia?
Cómo superar una infancia difícil
- Infórmate sobre los efectos del trauma psicológico.
- Cambia de círculos sociales.
- Lleva una vida social activa.
- Cuídate.
- Reinterpreta el pasado.
- Busca ayuda profesional.
¿Cómo saber si tuve un trauma en la infancia?
Los traumas de la niñez -como la violencia o la falta de cuidado emocional- pueden dejar marcas hasta la adultez….Aunque hay muchas más, la especialista ejemplificó 4 casos en que el trauma de la infancia se manifiesta en la adultez.
- Crear un ‘falso yo’
- Tener un pensamiento de víctima.
- Ser pasivo-agresivo.
- Eres muy pasivo.
¿Cómo saber si tengo algún trauma psicologico?
Algunos síntomas que pueden indicar la existencia de un trauma psicológico son:
- Insomnio y pesadillas.
- Irritabilidad.
- Ansiedad y nerviosismo.
- Miedo.
- Confusión.
- Sensación de culpa y vergüenza.
- Indiferencia emocional.
¿Cómo se puede curar un trauma?
3 pasos para superar un trauma
- Aprender consciencia corporal, unida a la respiración. Para cambiar, debemos abrirnos a nuestra experiencia interior.
- Volver a disfrutar del contacto. La manera más natural de que los seres humanos se calmen cuando están alterados es aferrándose a otra persona.
- Practicar yoga.
¿Cómo puedo saber si tengo un trauma?
¿Cómo superar un trauma con el sexo?
Pautas para acabar con los bloqueos sexuales
- Sanar los traumas del pasado. Tal vez uno piensa en una violación o un abuso sexual, pero no es necesario llegar a ese extremo para tener un trauma o experimentar bloqueos sexuales.
- Examinar el sistema de creencias.
- Ir a nuestro interior.
- Practicar yoga.
¿Cuando el miedo se convierte en trauma?
Cuando un miedo se transforma en un trauma, las imágenes aparecen en nuestra mente de forma repetitiva y sin control. De repente, no podemos dejar de sentir y de recordar todo lo que nos ha ocurrido, reviviéndolo mentalmente una y otra vez, repasando una experiencia que nos sume en una prisión de angustia.
¿Cómo se da el trauma?
Para la OMS, en el CIE-10, el trauma ocurre cuando: La persona ha estado expuesta a un acontecimiento estresante o situación (tanto breve como prolongada) de naturaleza excepcionalmente amenazadora o catastrófica, que podría causar un profundo disconfort en casi todo el mundo.