Como calcular el perfil calorico?
¿Cómo calcular el perfil calórico?
Cálculo del requerimiento calórico
- Sedentario (poco o nada ejercicio): MB x 1,2.
- Levemente activo (ejercicios livianos, deporte 1-3 veces por semana): MB x1.
- Moderadamente activo (ejercicio moderado, deporte 3-5 veces por semana): MB x 1,55.
- Muy activo (ejercicios intensos, deporte 6-7 días por semana) MB x 1,725.
¿Qué es una adecuación nutricional?
De esta forma, la adecuación nutricional de la dieta se estima como resultado del aporte nutricional del conjunto de alimentos que la componen y los nutrientes dejan de ser vistos en forma aislada, pasando a ser parte de los alimentos, que es lo que las personas tienen posibilidad de seleccionar.
¿Qué valoras de una dieta?
Los nutrientes que debemos consumir en mayor cantidad son los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas, por este orden. Asimismo, otros nutrientes de gran importancia en nuestra dieta son la fibra, las vitaminas y los minerales, a pesar de que no aportan energía.
¿Cuál es la calidad nutricional de los alimentos que consumen?
La información nutricional de un alimento se refiere a su valor energético y determinados nutrientes: grasas, grasas saturadas, hidratos de carbono, azúcares, proteínas y sal.
¿Cuál es la clasificacion de los alimentos según su valor nutritivo?
Las sustancias nutritivas: grupos y funciones. Clasificación de los alimentos….LOS ALIMENTOS. COMPOSICIÓN Y PROPIEDADES.
| CRITERIO | CLASIFICACIÓN | ALIMENTOS |
|---|---|---|
| Origen (naturaleza) | Animal | Carnes, pescados, mariscos, lácteos, huevos y grasas animales |
| Vegetal | Cereales, leguminosas frutas, verduras, tubérculos, aceites y grasas vegetales |
¿Qué es una dieta de calidad?
La calidad de la dieta hace referencia a una alimentación diversificada, equilibrada y saludable, que proporcione la energía y todos los nutrientes esenciales para el crecimiento y una vida saludable y activa. Para cubrir las necesidades de nutrientes de una persona, los alimentos deben ser variados.
¿Cómo se mide la calidad de la dieta?
El índice de alimentación saludable, más conocido en la literatura como Healthy Eating Index, es un instrumento que permite la evaluación del patrón alimenticio de una población en relación a si se adhiere en mayor o menor medida a las recomendaciones de las guías dietéticas americanas Dietary Guidelines for Americans.
¿Cuál es el objetivo de una buena alimentación?
Una alimentación suficiente, completa, adecuada y variada permite el crecimiento y correcto desarrollo físico e intelectual de los niños, a la vez que contribuye a mantener la buena salud. Brinda la energía necesaria para sus funciones vitales, recreativas y de aprendizaje.
¿Cuál es el objetivo de la buena alimentacion?
La buena alimentación es la clave para mantener un cuerpo saludable, es importante que cada quien, de acuerdo a sus propios estilos de vida sanos, organice opciones de alimentación acordes a sus necesidades y posibilidades.
¿Cuál es el objetivo de la alimentación?
A la hora de describir el concepto de alimentación, se puede decir que este es el proceso mediante el cual los seres vivos consumen diferentes tipos de alimentos con el objetivo de recibir los nutrientes necesarios para sobrevivir.