Que es la tecnica del espejo en psicologia?
¿Qué es la técnica del espejo en psicologia?
La técnica del espejo consiste en mirarte al espejo cuando te levantes o en el momento que creas oportuno. Es una observación activa y sin juicios. Intenta no pensar en nada.
¿Cuál es el objetivo de la técnica del espejo?
La Técnica del Espejo es una herramienta terapeútica basada en el modelamiento por ejecución guiada y reforzamiento, que ayuda para mejorar la autoestima empleando la autocontemplación, así mismo, fomenta la construcción de un autoconcepto sano, por medio de la introspección y sustitución cognitiva mientras se ejecutan …
¿Cuál es el efecto espejo?
El efecto espejo es definido como la evidencia de las carencias de habilidades y capacidades directivas de aquellas personas elegidas.
¿Cuál es el ejercicio del espejo?
El ejercicio del espejo es una herramienta terapéutica creada por el Dr. Fernando Bianco Colmenares (1975). Se trata de una técnica que fomenta la construcción de un autoconcepto sano a través de la autocontemplación, introspección y sustitución cognitiva.
¿Qué se necesita para poner en práctica la técnica del espejo?
Ponte frente al espejo y ve respondiendo a estas preguntas:
- ¿Qué ves en el espejo?
- ¿Cómo es la persona que te mira desde el espejo?
- ¿Lo conoces?
- ¿Qué cosas buenas tiene esa persona?
- ¿Qué cosas malas tiene quien te mira desde el espejo?
- ¿Qué es lo que más te gusta de esa persona?
¿Cómo se realiza la técnica del espejo?
¿Cómo hablar frente a un espejo?
Hablar frente al espejo en voz alta refleja que tiene un buen funcionamiento del sistema cognitivo. Si tiene esta costumbre, puede que sea capaz de aprehender más información que el promedio y además le permite a su cuerpo centrarse en una actividad sin importar las distracciones.
¿Cómo se hace el efecto espejo en el cabello?
Proceder al lavado normal shampoo y acondicionador de su preferencia. ↗️ aplicar 1 cucharadita del efecto espejo (aprox 5 a 10ml)en 2 cucharadas de crema de trat y mezclar. Luego del lavado con shampoo aplicar sobre el cabello humedo. Dejar actuar 30minutos y enjuagar.
¿Cómo poner en práctica el autoconcepto?
¿Cómo mejorar el autoconcepto?
- Ser más flexible contigo misma/o y con los demás:
- Revisa tus metas:
- No observes en ti sólo lo negativo:
- Cuida lo que te dices:
- Quiérete mejor:
- Empieza a acercar tu «yo» ideal a tu «yo» real:
- Aprende a perder y errar:
¿Cómo encontrar ejercicios de Psicología Positiva Aplicada?
Hasta este momento no disponíamos de un lugar al que acudir para encontrar ejercicios prácticos de Psicología Positiva Aplicada, por ello es de gran utilidad disponer de estas fichas de ejercicios que ha elaborado el Grupo de Psicología Positiva Aplicada.
¿Qué es un elemento innovador en la psicología positiva?
Otro elemento innovador consiste en que responde a una necesidad emergente en Psicología Positiva, promover un uso equilibrado de las fortalezas.
¿Qué es la presentación del Manual de psicología positiva?
PRESENTACIÓN Este Manual supone una fuente de recursos muy valiosa para los profesionales que deseen potenciar el bienestar psicológico desde el marco científico de la Psicología Positiva.