¿Cuántos carbohidratos hay en una taza de papaya?
¿Cuántos carbohidratos hay en una taza de papaya?
Tabla simplificada para conteo de Hidratos de Carbono e Índice Glicémico
| Frutas | Medida casera | Carbohidratos (g) |
|---|---|---|
| Papaya | 3 unidades | 15 |
| Pepino dulce | 1 unidad grande | 15 |
| Pera | 1 unidad pequeña | 15 |
| Piña | ¾ taza | 15 |
¿Cuánto es una taza de melón?
Frutas, tabla de equivalencias
| Alimento | Medida |
|---|---|
| Jícama | 2/3 taza |
| Mamey | 1 rebanada (2 cm) |
| Manzana en puré | ½ taza |
| Melón | 1 taza |
¿Cuánto es una taza de espinaca?
Espinaca
| INFORMACIÓN NUTRICIONAL | ||
|---|---|---|
| Porción: 1 taza (80g) Porciones por envase: | ||
| Energía (Kcal) | 23 | 18 |
| Proteínas (g) | 2,9 | 2,3 |
| Grasa total (g) | 0,4 | 0,3 |
¿Cuánto pesa una taza de espinaca?
Porciones
| Verduras cocidas | Gramaje | Medida casera |
|---|---|---|
| *Achicoria | 50 gr. | 1 taza |
| *Apio | 70 gr. | 1 taza |
| *Cochayuyo | 25 gr. | 1 taza |
| *Espinaca | 50 gr. | 1 taza |
¿Cuánto es 100 g de espinaca?
Tamaño común de las porciones
| Tamaño de la Porción | Calorías |
|---|---|
| 1 onza | 7 |
| 1 taza | 7 |
| 1 porción (30 g) | 7 |
| 100 g | 23 |
¿Cuántas proteínas hay en 100 gramos de espinaca?
100 gramos de Espinacas, crudo contienen 91,40 gramos de agua, el 91% del peso total. 100 gramos de Espinacas, crudo contienen 2,86 gramos de proteinas, el 4% de tu necesidad diaria de este nutriente.
¿Qué cantidad de espinaca debemos consumir?
No existe una recomendación de cantidad específica para el consumo de espinacas. “Recomendamos incluirlas, si gustan y no hay contraindicación patológica, en un patrón de alimentación saludable basado en alimentos de origen vegetal”, apunta Girona.
¿Cuánto pesa espinaca cocida?
Tamaño común de las porciones
| Tamaño de la Porción | Calorías |
|---|---|
| 1 onza | 11 |
| 1 porción (92 g) | 37 |
| 100 g | 40 |
| 1 taza | 74 |
¿Cuántas calorías tienen las espinacas hervidas?
100 calorías
¿Cuál es el aporte nutricional de la espinaca?
Su gran valor reside en “su alto contenido en vitaminas y minerales. En concreto, las espinacas aportan una gran cantidad de folatos, vitamina C y vitamina A y, en cantidades inferiores, de vitamina E, B6 y riboflavina”, describe la Fundación Española de la Nutrición (FEN).
¿Qué vitamina tiene la espinaca?
La espinaca es una fuente excelente de vitaminas K, A, C y ácido fólico. También es rica en manganeso, magnesio, hierro y vitamina B2.