Como sentarse correctamente frente a un ordenador?

¿Cómo sentarse correctamente frente a un ordenador?

Procura que tus ojos permanezcan a una distancia de entre 40 y 60 centímetros de la pantalla del ordenador, con un ángulo de visión de unos 30-35º desde la altura de la vista hacia abajo. Además, el monitor ha de situarse siempre de frente a los ojos para evitar la rotación continuada del cuello.

¿Cómo debemos colocar nuestros brazos a la hora de trabajar con el ordenador?

Antebrazos, muñecas y manos Al utilizar el teclado o el ratón, mantenga las manos, las muñecas y los antebrazos en una posición neutra y cómoda, paralela al plano de la mesa. No inmovilice las muñecas. Además, puede ejercer presión en la parte inferior de las muñecas.

¿Qué debemos hacer para prevenir malas posturas frente al ordenador?

Cómo prevenir una mala postura trabajando con el ordenador

1. El borde superior de la pantalla debe estar a la misma altura de los ojos o por debajo, nunca por encima de los mismos.
2. Los hombros deben de estar relajados y el conjunto cuello/cabeza rectos.
3. El ángulo de los brazos con los antebrazos debe ser de 90º o mayor.

¿Cómo colocar la mano en el ratón?

Así es como debes colocar las manos cuando trabajas con el…

1. Asegúrate de que tu mano está alineada con tu muñeca cuando cojas el ratón. techinsider.com.
2. Coloca tus dedos de forma perpendicular al teclado. techinsider.com.
3. Pon las manos sobre el teclado en una posición neutra y a la misma altura que tus muñecas.

¿Cómo prevenir y corregir posturas incorrectas?

Haz ejercicio para contribuir a prevenir lesiones y mejorar la postura. El ejercicio regular, como caminar, nadar o ir en bicicleta, ayudará al cuerpo a mantenerse sano, mientras que los ejercicios de estiramiento y tonificación ayudarán a acondicionar los músculos y prevenir lesiones.

¿Cuáles son los cuidados adecuados para la computadora?

Mantenimiento

• Limpia periódicamente la pantalla y el teclado, con un paño humedecido con agua. Evita el alcohol o líquidos abrasivos. En el mercado existen líquidos limpiadores que pueden servir, pero lo mejor es utilizar agua.
• Lávate las manos antes de usar la computadora.
• No comas junto a la computadora.