Que puede causar el estres en adolescentes?
¿Qué puede causar el estrés en adolescentes?
Algunos adolescentes se sobrecargan con el estrés. Cuando ello sucede, el estrés manejado de manera inadecuada puede llevar a la ansiedad, el retraimiento, la agresión, las enfermedades físicas, o destrezas inadecuadas para confrontarlo tales como el uso de las drogas y/o del alcohol.
¿Cuáles son las señales de estrés en los adolescentes?
Aprenda a reconocer el estrés
- Actúa enojado o irritable.
- Llora a menudo o tiene aspecto de haber llorado.
- Se aparta de las actividades o de la gente.
- Tiene problemas para dormir o duerme demasiado.
- Parece excesivamente preocupado.
- Come demasiado o no come lo suficiente.
- Se queja de dolores de cabeza o dolores de estómago.
¿Qué es el estrés para adolescente?
El estrés suele ser definido como un agotamiento mental provocado por la exigencia de un alto rendimiento. Comporta situaciones que se viven como amenazantes, difíciles o dolorosas en donde el cuerpo comienza a perder resistencia y a enfermar.
¿Que nos hace sentir estresados?
El estrés se produce en situaciones de tensión, en las que aparecen síntomas como nerviosismo, irritabilidad, tensión muscular, excesiva sudoración, problemas de concentración, dolores de cabeza o aumentos esporádicos del ritmo cardiaco.
¿Cómo lidiar con el estres en la adolescencia?
5 formas de prevenir la acumulación de estrés
- Equilibra tus obligaciones (como las tareas escolares) con actividades de las que disfrutas (como relajarte o pasar tiempo con tus amigos).
- Organiza tus obligaciones.
- Come alimentos saludables.
- Duerme bien.
- Dedica tiempo a hacer ejercicio cada día.
¿Por qué te estresas?
Nuestras propias expectativas e imposiciones son muchas veces la causa de nuestros nervios. El estrés es ya nuestro pan de cada día. El trabajo, la familia, nuestra pareja o incluso el tiempo libre, o mejor dicho, la falta de él, van generando conflictos que muchas veces no sabemos cómo resolver.