¿Qué es la recuperacion del suelo pelvico?
¿Qué es la recuperacion del suelo pelvico?
La rehabilitación del suelo pélvico, o terapia del suelo pélvico, consiste en fortalecer los músculos de alrededor de la vejiga, la vagina o el pene, y del recto. Es llevado a cabo por un fisioterapeuta especializado en problemas de vejiga, intestino y pelvis.
¿Cómo es la fisioterapia Pelvica?
La fisioterapia pélvica se centra en la prevención y el tratamiento de todos los tipos de trastornos funcionales de las regiones abdominal, pélvica y lumbar como la incontinencia urinaria, que está considerada como un problema de salud de alta prevalen- cia en mujeres, hombres, niños y ancianos.
¿Cómo es una valoracion de suelo pelvico?
La exploración física. Se valorará el estado de la musculatura profunda abdominal para medir si existe diástasis, si los reflejos de activación del abdomen están activos y si el periné se contrae ante aumentos de la presión abdominal. Por último, se realiza una palpación intracavitaria vía vaginal.
¿Cuándo valorar suelo pelvico tras el parto?
Se recomienda realizar la valoración por un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico a las 6 semanas postparto en un parto vaginal y a las 8 semanas en una cesárea.
¿Dónde está el suelo pélvico?
El piso pélvico es una estructura muscular y ligamentosa que se encuentra en la parte baja de la pelvis, que sostiene estructuras como el útero, vagina, vejiga, uretra, ano y recto.
¿Cómo relajar el músculo pubococcígeo?
Aprieta los músculos del suelo pélvico, mantén la contracción durante tres segundos y luego relájate durante tres segundos. Inténtalo varias veces seguidas. Cuando tus músculos se fortalezcan, trata de hacer los ejercicios de Kegel mientras estás sentado, de pie o caminando. Mantén la concentración.
¿Cómo relajar el periné?
De pie, eleva los brazos para aligerar de peso al abdomen y al periné. Con los brazos en alto, apoya un pie en el escalón y busca, a través de ese apoyo, sentir la fuerza de tu pierna, generada por los músculos más potentes del cuerpo. Realiza varias veces el movimiento de subir sintiendo esta fuerza y reconociéndola.