Como recuperarme de los Meniscos?
¿Cómo recuperarme de los Meñiscos?
Tratamiento inicial
- Descansar. Evita las actividades que agraven el dolor de rodilla, especialmente cualquier actividad que haga que tuerzas, gires o pivotees sobre la rodilla.
- Aplicarse hielo. El hielo puede reducir el dolor y la hinchazón de la rodilla.
- Medicamentos.
¿Cómo curar los meniscos de la rodilla sin cirugía?
«El tratamiento con Plasma Rico en Plaquetas o con Células Madre es una buena herramienta para tratar las lesiones del menisco, porque permite conseguir el objetivo de preservar el menisco dentro de lo posible sin necesidad de cirugía», explica el doctor Estay.
¿Qué ejercicios se pueden hacer con un menisco roto?
Ejercicios para mejorar la rotura de menisco
- Extiende la rodilla. Si no puedes extender tu rodilla completamente, este es tu ejercicio:
- Dobla la rodilla.
- Estira la pantorrilla.
- Estira la parte trasera del muslo.
- Haz sentadillas con una pelota.
¿Qué puedo tomar para fortalecer los meniscos?
Huevo, pollo y pescado. Las proteínas son importantes para la salud de nuestro cuerpo en general, pues sus aminoácidos ayudan a generar nuevos tejidos y fortalecer los que ya existen.
¿Qué hacer después de una operación de menisco?
Cuidados después de la cirugía Mantener la rodilla elevada. Poner hielo en la zona afectada. Utilizar medicamentos analgésicos y antiinflamatorios para calmar el dolor. Utilizar muletas para evitar apoyar todo el peso sobre la pierna intervenida.
¿Cómo curar los meniscos de la rodilla naturalmente?
¿Qué hacer para calmar el dolor de menisco?
- En primer lugar, se recomienda mantener la pierna elevada y colocar hielo sobre la rodilla.
- Lo ideal es colocarlo sobre una rodillera especial para evitar que la piel sufra por el frío.
- Se puede hacer varias veces al día, durante unos 15 o 20 minutos.
¿Qué ejercicios puedo hacer si tengo una lesion en la rodilla?
Habla con tu médico sobre los ejercicios para recuperarte de tu lesión en la rodilla.
- Primero calienta.
- Elevación de piernas.
- Flexión de Isquiotibiales.
- Elevación de piernas tumbado.
- Sentadillas contra la pared.
- Elevación de isquiotibiales.
- Extensión de rodilla.
- Elevaciones laterales.
¿Qué pasa si tengo un menisco roto?
Una rotura del menisco puede provocar la sensación de que tu rodilla está cediendo, incapacidad para mover la rodilla normalmente o dolor persistente en la rodilla. Podrías ser más propenso a tener artrosis en la rodilla lesionada.
¿Qué tomar para el dolor de rotura de menisco?
Se suele aconsejar (bajo previa aprobación médica) tomar antiinflamatorios como, por ejemplo, el ibuprofeno. Estos ayudan a disminuir la hinchazón y también reducen el dolor de menisco, aunque no es recomendable tomarlos durante demasiado tiempo.
¿Cuál es el tratamiento de las lesiones de menisco?
El tratamiento de las lesiones de menisco puede ser conservador o quirúrgico . Los meniscos están compuestos de tejido fibrocartílago avascular, excepto el extremo límite, esto explica por qué no se puede regenerar. En los niños el proceso de curación es posible porque está vascularizado.
¿Cómo se trata una lesión del menisco en la fase aguda?
En este vídeo se explica cómo tratar una lesión del menisco en la fase aguda, para reducir la inflamación y el dolor de rodilla: Casi siempre se hace por artroscopia, ya que es una alternativa menos invasiva a las operaciones abiertas. En el pasado, el cirujano realizaba una meniscectomía –se retiraba la totalidad del menisco–.
¿Cuál es el tratamiento ideal para las lesiones de menisco en las rodillas?
En este vídeo, te mostraremos una opción de tratamiento ideal para las lesiones de menisco en las rodillas (3). Medidas tras la intervención quirúrgica de menisco. Normalmente esta intervención quirúrgica consiste en recortar la parte del menisco (4) roto.
¿Qué es el tratamiento conservador de menisco?
El tratamiento conservador de menisco, no hay estudios que indican su eficacia, pero en caso de lesiones graves, puede disminuir el dolor o las molestias y devolver la funcionalidad completa de la rodilla.